Потянуло на сладкое, но при этом не хочется поправляться и наедаться вредными углеводами? Приготовь полезную и вкусную альтернативу – энергетические батончики. Они отлично подходят для перекусов, утоляют голод, способствуют похудению и добавляют сладости в жизнь.
tochka.net подобрала для тебя самые разные рецепты батончиков на любой вкус – с орехами, овсянкой, кокосом, овощами и фруктами.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Эти энергетические батончики готовятся в духовке и получаются румяными и хрустящими.
Ингредиенты:
- 2 стакана овсяных хлопьев,
- 1 яблоко,
- 1 спелый банан,
- 100 г орехов,
- 100 г сухофруктов.
Приготовление:
- Мелко поруби орехи.
- Измельчи сухофрукты.
- Банан разомни вилкой.
- Яблоко потри на крупной терке.
- Смешай все ингредиенты.
- Выложи на застеленный пергаментом противень в виде колбасок.
- Выпекай при температуре 180°С до румяности.
- Нарежь ореховые колбаски на порционные кусочки.
Энергетические батончики, которые сочетают в себе пряную остроту имбиря и неповторимый аромат кокоса.
Ингредиенты:
- 150 г фиников без косточек,
- 100 г миндаля,
- 50 г кокосовой стружки,
- 1 ч. ложка сухого имбиря,
- 0,5 лимона,
- 1 ст. ложка меда,
- 1 ч. ложка оливкового масла,
- 0,5 ч. ложки корицы,
- 50 г воды,
- щепотка соли.
Приготовление:
- Измельчи миндаль и финики.
- Добавь в массу остальные ингредиенты и хорошенько перемешай.
- Из полученной массы сформируй батончики.
- Обваляй батончики в корице или кокосовой стружке.
- Поставь десерт в морозилку, чтобы батончики застыли.
Полезный перекус можно приготовить из смеси орехов, яблока и моркови.
Ингредиенты:
- 1 морковь,
- 1 яблоко,
- 100 г миндаля,
- 100 г грецких орехов,
- 50 г изюма,
- 1 ч. ложка лимонной цедры,
- 1 ч. ложка лимонного сока,
- 1 ст. ложка арахисового масла.
Приготовление:
- Изюм и орехи измельчи в блендере.
- Морковь натри на мелкой терке.
- Также потри яблоко и сбрызни его лимонным соком.
- Смешай в миске все ингредиенты и добавь арахисовое масло.
- Выложи смесь в форму, застеленную пергаментом, и хорошенько утрамбуй.
- Поставь в морозилку на 1 час, затем разрежь на порционные кусочки.
Приятного аппетита!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: