Разве погода может влиять на состояние здоровья? Может, еще и как. Плохое настроение, боли в суставах, ломота в теле, «чугунная» голова, апатия и другие неприятности многие из нас привыкли списывать на плохую погоду. И не зря!
По статистике каждый третий человек на планете – метеозависим (состояние здоровья ухудшается или улучшается с изменениями в погоде). Также эксперты отмечают, что резкие перепады в погоде могут негативно отражаться на состоянии каждого человека, даже который может похвастаться отменным здоровьем.
Защищайся от погоды! Погодные факторы, которые влияют на состояние здоровья.
1. Температура воздуха
При резких перепадах температуры (8-10 °С в сутки) в организме человека происходит выброс гистамина – лучшего друга аллергических реакций.
Как защитить себя? Перед резким похолоданием придерживайся щадящей диеты, исключающей шоколад, цитрусовые, пряности и красное вино.
2. Повышенная влажность воздуха (более 80%)
В группе риска – люди с болезнями дыхательных путей. Кроме того, лучшие друзья повышенной влажности – простудные заболевания и переохлаждения, обострения воспалительных процессов суставов и почек .
Как защититься? При высокой влажности, которая сочетается с высокими температурами воздуха, необходимо ограничить пребывание на открытом воздухе.
3. Пониженная влажность воздуха (менее 40%)
Сухой воздух раздражает слизистую оболочки носа, она перестает «работать» и пропускает в организм болезнетворные микробы и вирусы. В группе риска – аллергики.
Как защититься? Регулярно делать промывания раствором слабосоленой или негазированной минеральной воды.
4. Атмосферное давление
Сниженное атмосферное давление (циклон) опасен для гипотоников и людей, у которых проблемы с сердцем, сосудами и органами дыхания.
Как защититься? Пить больше воды, чем обычно, чтобы держать в норме уровень кровяного давления. Принесет пользу чашка кофе, настойки лимонника или женьшеня; а также – контрастный душ и крепкий продолжительный сон.
Повышенное атмосферное давление (антициклон) опасен для гипертоников, астматиков и аллергиков.
Антициклон вызывает боли в сердце, головные боли и недомогание, снижает работоспособность, негативно влияет на настроение, может стать причиной сексуального расстройства у мужчин.
Как защититься? Утром и вечером принимать контрастный душ, регулярно делать зарядку, не передать, ввести в рацион пищу, богатую калием (бананы, курага, изюм), употреблять витамин Е.
Как вылечить простуду? Читай в статье «Сбиваем температуру без таблеток».
Как защитить себя от повышенного давления? Комплекс упражнений для бодрости, читай статью «Как быстро проснуться утром».
Как защитить организм от перепадов погоды
Автор:
Елена Пономаренко