Одышка или диспноэ — неприятное состояние, которое затрудняет поступление воздуха в легкие. У некоторых она может появиться внезапно и быстро пройти, а другие могут страдать от одышки довольно долго. tochka.net расскажет, как определить, что у тебя диспноэ, почему это случилось и что делать.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Симптомы одышкиОсновной признак одышки — затрудненное дыхание. Оно может продолжаться в течение 1-2 минут после напряженное деятельности. Также одышка может быть хроническим симптомом, который сохраняется в течение длительного времени.
Ты можешь почувствовать, что в легкие поступает недостаточно воздуха. Но в тяжелых случаях может быть ощущение, что ты задыхаешься. Приступы одышки способны вызывать также стеснение в груди.
Одышка, которая возникает после напряженной физической нагрузки, вполне объяснима. Тем не менее тебе следует обратиться за медицинской помощью, если:
- После физической активности у тебя появляется одышка быстрее и чаще.
- Ты задыхаешься после деятельности, с которой раньше справлялась без проблем.
- Ты начинаешь ощущать одышку без видимых причин.
Ты можешь столкнуться с одышкой, если:
- Страдаешь от легочных заболеваний (пневмония, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких или COVID-19).
- Куришь.
- Имеешь проблемы с сердцем.
- Делаешь интенсивные упражнения.
- Ощущаешь перепады температуры — например, выходишь из теплой комнаты на холодную улицу.
- Испытываешь тревогу, панику или стресс.
- Находишься в районе с высоким уровнем загрязнения воздуха.
- Находишься на большой высоте.
- Страдаешь от лишнего веса.
Иногда одышка случается внезапно, без видимых причин и в таком случае может требовать неотложной медицинской помощи. Это может произойти из-за отравления угарным газом, инфаркта, резкого понижения кровяного давления, приступа астмы, аллергической реакции, сгустка крови в легких (легочная эмболия).
Из-за COVID-19 многие столкнулись с симптомами диспноэ наряду с сухим кашлем и температурой. Большинство испытывали небольшие проблемы с дыханием. Но тебе следует обратиться к врачу сразу, если чувствуешь затрудненное дыхание, постоянное стеснение в груди, у тебя синеют губы и спутывается сознание.
Лечение одышкиПо сути, лечение одышки означает лечение ее основной причины.
Диета и упражнения
Если причина диспноэ — ожирение, то сбалансированное питание и физические упражнения помогут уменьшить симптомы. Если это длится давно или у тебя есть заболевание, которое ограничивает уровень физической активности, поговори со своим врачом о вариантах безопасной тренировки.
Кардиореабилитация
Одышка может быть симптомом сердечной недостаточности. В этом случае сердце слишком слабое, чтобы перекачивать достаточно насыщенной кислородом крови, которая нужна организму. Кардиореабилитация поможет справиться со многими сердечными проблемами.
Легочная реабилитация
В основном легочные заболевания требуют лечения у пульмонолога, который может порекомендовать дополнительный кислород в переносном балконе, чтобы ты не чувствовала одышку.
Также есть исследования, которые показали, что на диспноэ влияет легочная реабилитация. Она может включать программу упражнений под наблюдением и обучение методам дыхания.
Предотвращение диспноэ — это по сути устранение его возможных причин. Поэтому без диагностики тут не обойтись. Какая может быть профилактика самых распространенных причин?
- Если ты куришь, подумай о том, чтобы найти специалиста или программу по борьбе с зависимостью.
- Придерживайся планов лечения и пробуй дополнительную терапию, если имеешь хронические заболевания.
- Поддерживай умеренный вес, если речь об ожирении. Проверь доступные программы похудения и проконсультируйся с диетологом.
- Избегай загрязненного воздуха, а если работаешь в среде с плохим качеством воздуха, то рассмотри варианты использования масок с фильтрами, хорошо проветривай помещение. Ты можешь почитать рекомендации Минздрава, как уберечься от дыма и смога.
- Не перенапрягайся, если одышка появляется после физической активности.
Ранее мы писали про сотрясение мозга: основные симптомы, когда ситуация мегаопасна.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: