Сегодня, 3 июня, отмечается Всемирный день велосипеда. Памятная дата учреждена ООН в апреле 2018 года. Инициатором праздника стал социолог Лешек Сибильский, который изучает темы глобальной бедности, изменения климата и другие. Идею поддержали 56 стран мира.
Всемирный день велосипеда призван привлечь внимание к этому доступному, экологически чистому и удобному транспорту. Преимуществ использования велосипеда масса:
- не стоишь в пробках;
- тренируешь мышцы — прокачиваешь здоровье;
- бережно относишься к окружающей среде;
- не платишь за проезд в общественном транспорте;
- везде успеваешь;
- едешь с ветерком, созерцая красоты.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
tochka.net также предлагает тебе перейти на этот вид транспорта и рассказывает, как избавиться от страха ездить на велосипеде.
- Очень часто страх ездить на велосипеде по городу связан с интенсивным потоком машин и большим количеством пешеходов. Во многих европейских странах для велосипедистов созданы все условия комфортного передвижения: дорожки, знаки, светофоры, но даже это не спасает от страха выезжать. Что делать? Пробуй ездить в парках, скверах, на набережных. Не нужно сразу выезжать на большую дорогу, делай все дозировано, по чуть-чуть выходи из зоны комфорта.
- Подумай над тем, с кем комфортно тебе было бы делать короткие прогулки. Возможно, это подруга или соседка, которая имеет опыт или человек, который также, как и ты боится ездить на велосипеде. Возможно, вместе вам будет легче преодолевать этот страх. Если тебе комфортно ездить одной, то выезжай одна.
- Изучи правила дорожного движения и жесты, которыми пользуются велосипедисты. Велосипедист — это полноценный участник дорожного движения, который должен знать правила, уважать культуру движения и других участников. Хорошо зная правила и свои права, ты будешь увереннее себя чувствовать на дороге.
- Выбирай знакомый тебе путь, если планируешь ездить из дома на работу. Или проложи альтернативный маршрут по переулкам, где не ездят машины и ты сможешь спокойной наслаждаться дорогой. Можешь предварительно пройти этот путь пешком, чтобы знать о препятствиях, которые тебя ждут.
- Позаботься обо всем: шлем, бутылка для воды, велосипедный звонок, яркая одежда, удобная обувь, рюкзак. Тебе должно быть максимально комфортно, ты должна чувствовать себя в безопасности — от этого зависит и твоя уверенность на дороге.
- Преодолей страх спуска. Для многих опытных велосипедистов крутой спуск вниз — это увлекательное путешествие, но не для новичков. Что делать? Старайся смотреть вдаль и держать под контролем всю траекторию, замечая препятствия и неровности. Начни с не слишком крутых спусков, чтобы отработать навыки торможения.
- Поговори откровенно сама с собой и задай себе вопрос: чего именно я боюсь? Ответив честно на этот вопрос, тебе будет легче сконцентрироваться на преодолении конкретных страхов. "Боюсь ездить на велосипеде" — это очень абстрактное понятие. Чего именно боишься: крутых спусков, пешеходов, боишься не удержать равновесие, врезаться в кого-то? Работай над своими страхами.
- Научись ухаживать за велосипедом, делать элементарную механическую работу. Если ты уже почувствовала в себе силы выезжать на дальние расстояния, то убедись в том, что ты умеешь обслуживать велосипед. О чем речь? Убедись, что сможешь отремонтировать цепь, починить спущенное колесо, что у тебя есть набор необходимых инструментов и знания, как их применять.
- Попробуй техники, которые помогают успокоиться, настроиться на позитив, наладить внутреннюю гармонию. Можешь использовать техники медитации, йогу, глубокое дыхание, технику заземления.
- Постарайся получать удовольствие от езды на велосипеде. Отпусти все мысли, постарайся расслабиться, доверься себе, доверься велосипеду, почувствуй, что вместе вы команда и у вас все получится!
Ранее мы опубликовали 10 советов, которые помогут тебе улучшить социальные навыки.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: