Дієта Різ Візерспун: худни на йогурті (фото)

Хочеш до Нового року схуднути, зробити фігуру більш підтягнутою і граційною? Спробуй дієту відомої актриси Різ Візерспун. Зірка любить худнути на йогуртах. Тому що це швидко і смачно!

Основні принципи дієти

Дозволені продукти: 

- Йогурт натуральний (бажано без добавок) – 500 г у день.

- Фрукти – до 300 г.

- М'ясо (телятина, курка, індичка без жиру та шкіри) – до 100 г (1 шматок), їсти краще в обід.

- Овочі (помідори, огірки, редис, солодкий перець, спаржа) та зелень не більше 300 г на день.

Правила вживання йогурту

Рівномірно розподіли 500 грамів натурального йогурту на весь день. Наприклад, у середньому вага звичайної упаковки – 125 г, тому тобі слід уживати по одній на сніданок, обід, полуденок і вечерю.

Така ж норма рекомендується й для питного йогурту: тобі потрібна півлітрова пляшка на день.

Фрукти та овочі

Протягом дня можна з'їдати не більше 300 грамів свіжих фруктів. Під забороною – дині, груші, кавуни та виноград. У них надто багато цукру. Зате яблука та цитрусові — кращі друзі охочих стати стрункими! Роби фруктові салати та заправляй їх йогуртом.

Питний режим

Тобі дозволено: зелений чай, мінеральна вода (негазована), морс, фруктовий чай, соки.

Вечеряй не пізніше ніж за 3-3,5 години до сну. Тоді калорії, які ти набереш із їжею, встигнуть «згоріти».

Під час дієти ти можеш самостійно створювати свій харчовий раціон, головне – не порушити основних принципів: їсти лише дозволені продукти і йогурт.

Тривалість дієти – від 7 до 14 днів. Цього часу цілком вистачає для того, щоб зробити талію тоншою, а настрій кращим.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!