7 вечерь: смачні літні рецепти

Традиційно ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 29 липня по 4 серпня. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

На цьому тижні тобі знадобиться придбати:

Овочі, м'ясо фрукти і трави:

• Шинка 200 г
• Яйця 1 упаковка
• Лук 4 шт
• Морква 3 шт
• Буряк 2 шт
• Картопля 3 шт
• Огірок 3 шт
• Помідори 2 кг
• Кабачки 2 кг
• Баклажани 2 кг
• Солодкий перець 6 шт
• Часник 1-2 головки
• Листя шпинату 1 пучок
• Кріп і петрушка 1 пучок
• Кінза 1 пучок
• Зелена цибуля 1 пучок
• Базилік 1 пучок
• Чебрець 1 пучок
• Розмарин 1 пучок
• Груша 2 шт
• Лимон 1 шт

Бакалія і алкоголь:

• Борошно 1 упаковка
• Кукурудзяна крупа 300 г
• Рис 1 упаковка
• Паста «черепашки» 1 упаковка
• Сир Фета 400 г
• Пармезан 2 ст.л.
• Рослинна олія
• Оливкова олія
• Сметана 1 упаковка
• Томатна паста 1 упаковка
• Бальзамічний оцет
• Консервований зелений горошок 1 банку
• Кедрові горішки 50 г

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Викупиш будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляти їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримав сім вечорів з чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:

Понеділок

Баклажани смажені в яйці з часником і помідорами

Вівторок

Салат зі смажених груш зі шпинатом

Середа

Полента з фетою на грилі

Четвер

Конкільє із зеленим горошком

Пятниця 

Як приготувати свекольнік

Субота

Фарширований перець без м'яса

Неділя

Смажені баклажани з помідорами

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!