Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.
Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "
Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 7 по 13 жовтня. Вдалого і смачного тижня!
Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків
Цього тижня тобі потрібно придбати:
М'ясні та молочні продукти, риба, яйця:
- Фарш свинячий або свинячо-яловичий 300 г
- Куряча грудка 1 шт.
- Індичка 800 г
- Вершки 0,5 л
- Молоко 1,2 л
- Моцарелла 200 г
- Пармезан 200 г
- Вершкове масло 220 г
- Яйця 3 шт.
Овочі, фрукти і трави:
- Картопля 1 кг
- Топінамбур 500 г
- Цибуля 4 шт.
- Гарбуз 500 г
- Капуста 1 качан
- Морква 1 шт.
- Кабачок 2 шт.
- Болгарський перець 2 шт.
- Помідор 1 шт.
- Печериці 500 г
- Редис білий 1 шт.
- Стебла селери 2 шт.
- Цибуля-порей 1 шт.
- Зелена цибуля 2 пучки
- Салат листовий 1 пучок
- Щавель 1 пучок
Бакалія і алкоголь:
- Борошно пшеничне 200 г
- Пшоно 180 г
- Лазанья (листя) 12 шт.
- Кунжутне насіння 2 ст. ложки
- Мед 3 ст. ложки
- Гірчиця 1 ст. ложка
- Дріжджі 7 г
- Вино біле 100 мл
- Апельсиновий сік 100 мл
- Томатний сік 300 мл
Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.
Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.
З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Субота
Легкий салат із філе індички та зелені нашвидкуруч.
Неділя
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі