7 вечерь: меню на тиждень

Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 9 по 15 грудня. Не забувай, що в грудні триває Різдвяний піст, який триватиме до 6 січня. Вдалого і смачного тижня!

Читай: Пісний сніданок: рецепти смачних фруктових каш

Цього тижня тобі потрібно придбати:

М'ясні і молочні продукти, риба, яйця:

М'ясний фарш 900 г
Баранина 400 г
Куряче філе 300 г
Твердий сир 300 г
Бринза 150 г
Вершки 225 г
Вершкове масло 50 г
Яйця 2 шт.
Філе форелі 600 г

Овочі, фрукти і трави:

Картопля 800 г
Морква 300 г
Капуста 700 г
Пекінська капуста 200 г
Брокколі 500 г
Болгарський перець 1 шт.
Перець чилі 1 шт.
Цибуля 300 г
Червона цибуля 1 шт.
Лимон 1 шт.
Журавлина 150 г
Часник 2 головки
Базилік 1 пучок
Кріп 1 пучок
Салат Айсберг 200 г

Бакалія:

Листкове тісто 400 г
Рис 200 г
Пшоно 200 г
Цукор 50 г
Білий хліб 200 г
Консервований тунець 1 банка
Консервована кукурудза 200 г
Томати у власному соку 400 г
Вялені помідори в олії 90 г
Томатний сік 150 мл

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:

Понеділок