Саме час: як почати займатися спортом

Мотивація, натхнення і причини, які змусять тебе тренуватися

Ірина Виговська
Ірина Виговська
журналіст
25 січня 2016, 13:05
Здоров'я
Як почати займатися спортом © Nike Women

 Всі ми знаємо, що спорт - це краса і користь в одному флаконі. Знаємо, що тільки завдяки заняттям спортом ми можемо отримати ні з чим не порівнянний заряд бадьорості, можемо утримувати тіло в тонусі і завжди бути на висоті.

Сучасний спосіб життя вимагає від чоловіків і жінок максимальної активності. Але як же непросто приступити до тренувань.

Як почати займатися спортом
Як почати займатися спортом © Nike Women

Як почати займатися спортом: Мотивація

Для початку знайди натхнення і джерела мотивації, які змусять тебе встати з дивану і відправитися прямо на тренування.

  1. Люди-натхнення

Такою мотивацією можуть стати відомі люди з ідеальними тілами - підпишись в Інстаграмі на фітнес-гуру, зоряних інструкторів і топ-моделей. Стеж за бразильською моделлю Ізабель Гулар (iza_goulart), яка відмінно мотивує, викладаючи знімки своїх тренувань, Сонею Тлев (soniatlevfitness), яка підказує вправи, які перетворять тебе на сильну і струнку богиню не виходячи з дому, або надихайся фотографіями балерин, танцівниць і молодих мам, що активно стежать за собою. Дивлячись на них, ти повіриш і в свої сили.

Як почати займатися спортом
Як почати займатися спортом © instagram.com/iza_goulart

  1. Нова форма

Ще один відмінний привід відправитися в спортзал - вигуляти новий тренувальний наряд. Продумай свій образ, купи нові лосини і підкресли груди стильним топом. У тебе явно з'явиться стимул йти удосконалювати своє тіло і виховувати силу духу.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Тренер

Твоя ефективність в залі точно збільшиться, якщо ти наймеш персонального тренера. По-перше, він не дасть тобі лінуватися, по-друге, направить сили в потрібне русло і підбере правильні вправи, щоб ти якомога швидше побачила результат, а по-третє, просто не залишить тобі шансів на прогул.

Як почати займатися спортом
Як почати займатися спортом © Nike Women

Як почати займатися спортом: Причини

Також важливо пам'ятати навіщо тобі потрібен спорт, тоді змусити себе піти в зал або хоча б розстелити килимок для йоги біля ліжка не складе особливих труднощів. Не забувай, що тренування - це інвестиція не тільки в тіло, а й у здоров'я.

  1. Спорт-антидепресант

Інтенсивне тренування краще будь-якого походу до психотерапевта, адже фізичні навантаження змусять викинути з голови все зайве. Пробіжка або заняття в залі - це як кнопка перезавантаження для твоєї голови. Що б не сталося: проблеми в сім'ї або на роботі - тренування спричинить викид в кров гормонів адреналіну і ендорфіну, що посприяє миттєвому поліпшенню настрою.

Як почати займатися спортом
Як почати займатися спортом © Nike Women

 

  1. Спорт підвищує лібідо

Сприятливо фізичні навантаження впливають і на стан твого лібідо. Гормональний фон під час тренування змінюється, і тобі захочеться повправлятися і на найулюбленішому снаряді. Тому спорт - запорука якісного сексу.

 

  1. Спорт-перезавантаження для мозку

Твоя голова переповнена дурними думками, цифрами з останнього звіту, планами на майбутній проект і стратегіями розвитку компанії. До того ж постійно потрібно думати про відносини, сім'ю, дітей, саморозвиток... Мозок час від часу вибухає і просто відмовляється працювати. Щоб очистити його від непотрібного сміття, хоча б на кілька годин на тиждень відключайся від буденної суєти і занурюйся у світ спорту. У світ, де ти все робиш тільки для себе і свого ідеального тіла.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999