Шоколадна дієта: меню, плюси і мінуси

Шоколадна дієта - чудовий спосіб схуднути, особливо для тих, хто обожнює шоколад. Проте навіть така смачна дієта має свої нюанси. Читай на tochka.net, як схуднути за допомогою шоколадної дієти і при цьому не нашкодити своєму здоров'ю.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• День шоколаду 2019: найсолодше свято

Що собою являє шоколадна дієта

Якщо ти не мислиш свого життя без шоколаду, і тобі дуже терміново необхідно схуднути, то шоколадна дієта - саме той спосіб, який допоможе тобі швидко і смачно позбутися зайвих сантиметрів на талії.

Май на увазі, що шоколадна дієта - це монодієта, і розрахована вона на курс у 5-7 днів, але не довше. Тим більше що за тиждень вживання шоколад тобі порядком набридне. В результаті шоколадна дієта допомагає позбутися від 3 до 6 кг зайвої ваги.

Також важливо правильно увійти і вийти з шоколадної дієти, влаштувавши собі розвантажувальні дні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Молочний коктейль: рецепт з полуницею і шоколадом

Меню шоколадної дієти

Протягом дня рекомендується з'їсти два шоколадні батончики по 40 грам. Денна норма споживання шоколаду складає не більше 100 грам. Розподілити цей продукт можна за своїм бажанням: або з'їсти всю дозу одразу, або відкушувати по часточці протягом дня, розтягуючи задоволення і притупляючи почуття голоду.

Крім шоколаду з інтервалом в 1,5 години до і після їжі також слід вживати каву без цукру і з невеликою кількістю молока.

Обов'язково в день випивати не менше 1,5 літрів простої негазованої води. Інші напої на шоколадній дієті заборонені. Пити воду дозволено через 3 години після прийому їжі.

Шоколадна дієта: переваги

• по-перше, це смачно;
• по-друге, просто і дешево;
• і, по-третє, дуже ефективно, адже за тиждень дієти можна схуднути на 6 кілограм.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Найкращий антидепресант: 5 причин їсти шоколад

Шоколадна дієта: недоліки

Як і всі монодієти, шоколадна дієта негативно впливає на печінку. Тому, перш ніж зважитися на такий спосіб схуднути, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, а також перевір рівень цукру в крові.

Кому протипоказана шоколадна дієта

Не тільки шоколадна, а й дієта для схуднення в принципі, не підходить вагітним і годуючим жінкам. Також шоколад не рекомендується людям, що мають захворювання серця, шлунково-кишкового тракту, підвищений артеріальний тиск, діабет. І, зрозуміло, якщо у тебе алергія на шоколад, тобі ця дієта не підходить.

Шоколадна дієта: як правильно вибирати шоколад

Користь шоколаду безпосередньо залежить від його натуральності, а також від частки і якості какао і масла какао. Чим більше в продукті тертого какао, тим яскравіший смак і темний колір має шоколад. А для ефективності шоколадної дієти важливо, щоб в обраному продукті був високий вміст какао-бобів.

Дивись відсоток вмісту какао на упаковці. У гіркому шоколаді він має становити не менше 55%, а какао-масла - 33%, в темному шоколаді передбачається 40% какао-бобів, і 20% - какао-масла. Такий шоколад є найбільш корисними і найменш калорійними. А ось якщо в складі замість какао-масла зазначена пальмова олія, то це вже кондитерська плитка, а не справжній шоколад. Смак схожий, але користі набагато менше.

Також май на увазі, що для шоколадної дієти менше підходить молочний шоколад - в ньому більше калорій. А ось білий шоколад не годиться зовсім, оскільки він не містить тертих какао-бобів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Всё дело в шоколаде: от чего зависит его стоимость

Нагадаємо, раніше ми публікували 3 рецепта шоколадного обгортання проти целюліту. Детальніше читай за посиланням.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!