До Нового року 2019 залишилося менше тижня, і до турбот про свій зовнішній вигляд додалися ще клопоти з купівлі подарунків і приготування страв на новорічний стіл. Сподіваємося, за ці три тижні у тебе вийшло перетворитися і трохи змінити своє ставлення до харчування і занять спортом. В рамках рубрики "Місія – схуднути до Нового року" ми розповідали про те, які продукти варто додати в свій , скільки варто робити протягом робочого дня і давали в залі.
Сьогодні ми поговоримо про те, які продукти варто купити для страв новорічного столу, щоб свята не стерли всі твої старання і про те, яких помилок варто уникати, тренуючись в залі.
Як схуднути до Нового року: харчування
Які продукти ми використовуємо в Новорічний вечір:
- Риба біла і трохи червоного.
- Куряче філе.
- Яйця.
- Пекінська капуста.
- Оливкова олія.
- Огірки, помідори, зелень.
- Морська капуста.
- Брокколі.
- Мідії, креветки, кальмари.
- Сир не жирний (для десерту).
- Авокадо.
- Лимон.
- Червоне, біле не солодке вино або не солодке шампанське.
З цих продуктів, можна придумати дуже багато різних страв, наприклад:
Рецепт 1. Салат пікніка + куряче філе + яйце + цибуля + огірок + помідор + олія оливкова.
Рецепт 2. Листя салату + авокадо + креветки + мідії + кальмар + сік лимона і трохи масла.
Рецепт 3. Морська капуста + трохи цибулі + масло.
Рецепт 4. Броколли + часник + масло.
Рецепт 5. М'ясо запекти в духовці зі спеціями. Рибу також можна запекти в духовці.
Рецепт 6. Сир з желатином розмішати, додати трохи банана і буде дуже смачний десерт.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як схуднути до Нового року: тренування в залі
Перед Новим роком в спортивних залах традиційно спостерігається аншлаг. Багатьом не подобається своє відображення в дзеркалі і виправляти те, що наїли ще влітку все біжать виправляти в середині грудня.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі