Минулого тижня на телеканалі СТБ відбувся шостий випуск самого вагомого проекту країни "Зважені та щасливі". Ведуча - Аніта Луценко. Тренери - Марина Боржемська, Іраклі Макацарія. У шостому ефірі проект покинув Сергій з синьої команди - оперна співачка Олена Гребенюк залишилася без партнера.
Дієтолог проекту Світлана Фус ретельно стежить за харчуванням і харчовими звичками учасників і дає рекомендації читачам. Перець, фарширований омлетом - страва, яка відмінно підійде прихильникам правильного харчування, дитячих експериментів на кухні, а також тим, кому набрид звичайний омлет на сніданок.
Тобі знадобляться:
- перець солодкий - 3 шт.;
- яйце куряче - 4 шт.;
- сир моцарелла - 120 г;
- філе куряче відварне або будь-яке інше м'ясо - 120 г;
- молоко - 100 мл;
- цибуля зелена - 2-3 пера;
- шпинат - 50 г;
- сіль за смаком.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Спосіб приготування:
- Розігрій духовку до 175 С. Перець розріж уздовж навпіл, видали насіння і перегородки.
- Наріж відварне м'ясо маленькими кубиками. Натри сир на тертці. Наріж зелену цибулю.
- Розбий яйця в миску, посолити і злегка збий. Додай молоко і добре перемішати.
- Додай зелена цибуля, шпинат і відварне м'ясо. Відклади третину сиру, решта втрутитися в яєчну начинку.
- Поклади перець у злегка змащену маслом форму для запікання.
- Розділи яєчну суміш між перцями і посип сиром, що залишився. Випікати 35-40 хвилин, поки яйця не схопляться.
Раніше ми розповідали, що потрібно робити, якщо не хочеться снідати.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Смажена вівсянка: ТОП-5 покрокових рецептів смачних сніданків
- Омлет "Пуляр": рецепт незвичайного сніданку
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі