Швидкий, ситний і смачний сніданок: рецепт перцю, фаршированого омлетом

Дієтолог "Зважених та щасливих" Світлана Фус рекомендує!

Марина Гош
Марина Гош
журналіст
8 жовтня 2019, 18:14
рецепти
Швидкий, ситний і смачний сніданок: рецепт перцю, фаршированого омлетом © depositphotos

Минулого тижня на телеканалі СТБ відбувся шостий випуск самого вагомого проекту країни "Зважені та щасливі". Ведуча - Аніта Луценко. Тренери - Марина Боржемська, Іраклі Макацарія. У шостому ефірі проект покинув Сергій з синьої команди - оперна співачка Олена Гребенюк залишилася без партнера.

Дієтолог проекту Світлана Фус ретельно стежить за харчуванням і харчовими звичками учасників і дає рекомендації читачам. Перець, фарширований омлетом - страва, яка відмінно підійде прихильникам правильного харчування, дитячих експериментів на кухні, а також тим, кому набрид звичайний омлет на сніданок.

Тобі знадобляться:

  • перець солодкий - 3 шт.;
  • яйце куряче - 4 шт.;
  • сир моцарелла - 120 г;
  • філе куряче відварне або будь-яке інше м'ясо - 120 г;
  • молоко - 100 мл;
  • цибуля зелена - 2-3 пера;
  • шпинат - 50 г;
  • сіль за смаком.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Спосіб приготування:

  1. Розігрій духовку до 175 С. Перець розріж уздовж навпіл, видали насіння і перегородки.
  2. Наріж відварне м'ясо маленькими кубиками. Натри сир на тертці. Наріж зелену цибулю.
  3. Розбий яйця в миску, посолити і злегка збий. Додай молоко і добре перемішати.
  4. Додай зелена цибуля, шпинат і відварне м'ясо. Відклади третину сиру, решта втрутитися в яєчну начинку.
  5. Поклади перець у злегка змащену маслом форму для запікання.
  6. Розділи яєчну суміш між перцями і посип сиром, що залишився. Випікати 35-40 хвилин, поки яйця не схопляться.

Раніше ми розповідали, що потрібно робити, якщо не хочеться снідати.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999