Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів

Простий салат з авокадо стане прикрасою і святкового столу, і звичайної сімейної вечері

Марина Гош
Марина Гош
журналіст
14 квітня 2020, 15:20
рецепти
Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів © depositphotos.com

Авокадо став одним з найпопулярніших суперфудів останніх років. Корисний фрукт (так, саме фрукт!) насичує твій організм всіма необхідними для працездатності елементами, а ще надовго змушує забути про голод.

Як би там не було, а салати з авокадо можуть підійти і тим, хто стежить за фігурою, і тим, хто любить смачну і корисну їжу.

Пропонуємо тобі 5 рецептів салатів з авокадо, які просто повторити.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів


  1. Зелений салат з авокадо і шпинатом: простий салат з авокадо

Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів
Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів © depositphotos.com

Інгредієнти:

  • шпинат;
  • авокадо;
  • огірок;
  • брокколі;
  • зелений горошок;
  • оливкова олія.

Як готуємо?

  1. Відділимо цвітіння від брокколі. Відваримо цвітіння брокколі в киплячій воді близько 5-7 хвилин.
  2. Наріжемо авокадо і огірок слайсами.
  3. Наріжемо шпинат.
  4. Змішаємо варену брокколі з авокадо і шпинатом, додамо в миску з салатом горошок.
  5. Заправимо все оливковою олією і гарненько перемішаємо.

  1. Салат з авокадо, помідорами чері та сиром моцарелла

Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів
Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів © depositphotos.com

Інгредієнти:

  • авокадо;
  • сир моцарела (можна замінити фетою);
  • помідори черрі;
  • листя салату;
  • оливкова олія.

Як готуємо?

  1. Наріжемо авокадо, сир і помідори на приблизно однакові шматочки.
  2. Порвемо руками листя салату на дрібні шматочки.
  3. Заправимо салат ложкою оливкової олії і гарненько перемішаємо. Готово!

  1. Салат зі шпинату і авокадо

Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів
Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів © depositphotos.com

Інгредієнти:

  • авокадо;
  • шпинат;
  • оливкова олія;
  • родзинки;
  • мигдаль (або будь-які горішки).

Як готуємо?

  1. Нарізати авокадо і шпинат.
  2. Змішати авокадо зі шпинатом в мисці, заправити оливковою олією.
  3. Прикрасити салат родзинками і горішками.

  1. Салат з куркою і авокадо: смачний рецепт

Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів
Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів © depositphotos.com

Інгредієнти:

  • куряче філе;
  • томати черрі;
  • печериці;
  • бальзамічний соус;
  • авокадо;
  • шпинат;
  • рукола.

Як готуємо?

  1. Обсмажити куряче філе і нарізаємо на тонкі шматочки.
  2. Печериці наріжемо і обсмажити на невеликій кількості оливкової олії.
  3. Наріжемо авокадо на слайси.
  4. Змішаємо в мисці авокадо, рукколу, шпинат, курочку і гриби.
  5. Додамо томати черрі, порізані на половинки.
  6. Заправимо салат бальзамічним соусом.
  7. Можна прикрасити кунжутом. 

  1. Салат з авокадо і креветками: простий рецепт

Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів
Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів © depositphotos.com

Інгредієнти:

  • креветки;
  • оливкова олія;
  • рукола;
  • авокадо;
  • помідори черрі.

Як готуємо?

  1. Обсмажимо креветки на оливковій олії, додаючи спеції за смаком.
  2. Наріжемо авокадо слайсами.
  3. Наріжемо черрі на половинки.
  4. Змішаємо рукколу, авокадо і помідори в мисці, заправимо оливковим маслом і перемішаємо.
  5. Зверху прикрасимо креветками і подаємо.

Раніше ми розповіли, як приготувати чіпси в мікрохвильовці.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999