Біохакінг для шкіри: що потрібно робити, щоб подовжити молодість

Ми вже говорили про те, що біохакінг — це концепція, яка допоможе оптимізувати своє здоров'я за допомогою наукових знань. Мета цього всього складається в тому, щоб стежити за вагою і станом здоров'я свого тіла, поліпшити якість сну і стати кращою версією себе за допомогою "злому" людського генома. Ну а що щодо біохакінгу для шкіри? Так, таке поняття теж існує в сучасному світі.

По факту, біохакінг для шкіри — це набір банальних дій і процедур, які націлені на підтримку організму в здоровому стані і допомагають уповільнити процеси старіння. І до речі, для цього зовсім не потрібно вводити під шкіру спеціальні магніти, датчики та інші технічні імпланти.

Редакція tochka.net пропонує тобі розібратися, в чому полягає секрет біохакінгу для шкіри, які є плюси і мітуси, а також дізнатися, що потрібно робити, щоб подовжити молодість і зберегти здоровий зовнішній вигляд, не вдаючись до чіпування і навіть ін'єкцій.

Біохакінг для шкіри: що потрібно робити, щоб подовжити молодість

Трекер активності

Не потрібно довго пояснювати, чому важливо багато рухатися, а не постійно залипати на нові серіали від Netflix, лежачи в ліжку. Як мінімум, встань щоб розім'ятися під час опенінгу перед початком серіалу. І так кожен раз, поки не набереш як мінімум 10 тис. кроків на день.

А привабливим максимумом буде розминка вранці, комплексне заняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі. Так, ти поліпшиш кровообіг, що позитивно вплине на стан твоєї шкіри.

Медитації

Психологічне здоров'я і стійкий стан нервів впливає не тільки на шкідливі звички і сталість твоєї ваги, а ще й на зовнішній вигляд шкіри в цілому. Якщо постійно перепрацьовувати, мало відпочивати і часто нервувати, на шкірі можуть з'явитися висипання різного характеру і зморшки.

Буде достатньо приділяти всього 10 хвилин в день на те щоб відволіктися від усіх турбот, прийняти зручну позу, закрити очі і почати концентруватися на своєму диханні.

Збалансоване харчування

Твій щоденний раціон повинен вміщати в себе всі необхідні поживні елементи і вітаміни, щоб запобігти різним захворюванням, появу зайвої ваги і серйозних проблем зі шкірою.

Уникай використання рафінованого цукру і молочних продуктів, які можуть сприяти появі запалень на шкірі.

Правильний догляд за шкірою

Очищення, тонізування, зволоження — три слова, які повинні перетворитися для тебе в мантру, якщо хочеш красиву і здорову шкіру. Крім того, не забувай користуватися сонцезахисним кремом (навіть взимку), щоб не пошкодити шкіру під ультрафіолетовим випромінюванням.

Головні плюси і мінуси біохакінга для шкіри

Плюси:

Думаємо не потрібно пояснювати, наскільки добре на організм впливають регулярні заняття спортом, правильне харчування і збалансований сон. Так що будь впевнена в тому, що твій фізичний стан тільки покращиться.
Завдяки медитаціям, ти навчишся максимально фокусуватися на своїх справах і поставлених завданнях. Концентрація уваги підвищиться, а мозок стане працювати швидше і ефективніше.

Мінуси:

Біохакерам недостатньо просто дуже ретельно стежити за своїм раціоном. Зазвичай, їх щоденною рутиною стають ще і фармацевтичні препарати, які допомагають заповнити прогалини в споживанні всіх потрібних вітамінів і мікроелементів. І ні, тут історія не про комплекс вітамін, які підтримують шкіру, нігті і волосся у відмінному стані. Кількість загальних препаратів, що вживаються біохакерами щодня може тільки нашкодити шлунку і привести (як мінімум) до гормонального збою.
Може з таким способом життя ти станеш мега-продуктивною, максимально здоровою і зможеш візуально помолодшати, але тотальне систематизування життя - не найкраще, що може бути. Сенс біохакінга полягає в тому, щоб беззаперечно слідувати всьому зводу правил. Так що в такому випадку, тобі не вдасться з'їсти шматочок улюбленого пирога, відпрацювавши пізніше зайві калорії в залі і не відчувати при цьому докори сумління.

Раніше ми писали про те, чому не можна мити голову перед фарбуванням волосся.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: