Легенди називають хурму "їжею богів" і говорять, що вона приносить жінкам красу і здоров'я. Чи так це? Редакція tochka.net зібрала всі важливі факти про користь хурми, а ще дізналася про те, кому не варто сильно нею захоплюватися.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Користь хурми
- Хурма покращує травлення
Наш кишечник обожнює клітковину — якщо в раціоні багато харчових волокон, він буде працювати як треба. І хурма в цьому плані просто рекордсмен: на 100 г містить близько 3,6 г харчових волокон (це 10% добової норми). Плюс, в її складі є фолієва кислота, яка в парі з вітаміном В6 допомагає метаболізму.
- Хурма зміцнює імунітет
Осінь і початок зими — не тільки сезон хурми, а й сезон застуд. І якщо вже вони йдуть рука об руку, гріх цим не скористатися. Так, хурму можна використовувати як помічника в зміцненні імунітету. В її формулі прихована суперкомбінація — вітамін С, бета-каротин і калій — яку в минулому році Каліфорнійський університет назвав "золотим" складом для вироблення нових імунних клітин.
- Хурма допомагає при набряках
Ця ягода — природний діуретик, а значить здатна позбавити тебе від набряків. А щоб не вимити корисні мінерали з організму, включає роботу калію. Він, до речі, дає моментальний прилив енергії — тому пара часточок хурми і у тебе відкриється друге дихання.
- Хурма корисна при діабеті
Для людей, які страждають на діабет, хурма є відмінним джерелом клітковини. Щоб зменшити відчуття голоду і врегулювати рівень цукру в крові, дієтологи рекомендують додати її в осінньо-зимовий раціон (але в помірній кількості).
- Хурма уповільнює процеси старіння
Антиоксиданти, що містяться в хурмі, уповільнюють процеси старіння і запобігають появі ранніх зморшок. А деякі використовують її зовнішньо — у вигляді масок і аплікацій.
Шкода хурми
Незважаючи на корисні властивості хурми, все ж існують деякі обмеження. Вважається, що незріла хурма може викликати розлад шлунка. Крім того, навіть стиглу хурму не рекомендується їсти натщесерце. Також вживання хурми необхідно зменшити при цукровому діабеті (особливо дуже солодкої).
Нещодавно ми також писали про косметику з біоактивними речовинами для чутливої шкіри. Результати тестування.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Penhaligon's The Favourite: історія одного аромату
- Продукти харчування, які позбавлять від похмілля і допоможуть відчувати себе краще
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі