Почути себе: як вимкнути інформаційний шум та практикувати внутрішнью безмовність

Автор методики Mental-NLP Анастасія Лапанашвілі розповіла, як досягти бажаного та почуватися краще

tochka.net
tochka.net
автор
27 жовтня, 11:45
Твій вибір
Ексклюзив
Як вимкнути інформаційний шум та знайти себе: поради експерта © Depositphotos

Ми живемо в епоху інформаційного перенасичення. Ще 5 років тому середній житель планети щодня мав справу з кількістю інформації, яка дорівнює 70 DVD – сьогодні ці цифри лише зросли. У цьому є плюси: знайти потрібні знання стало простіше. А ось відчувати себе – складніше. Хаотична "стрічка новин" в голові заважає нам чути себе. Тому варто вчитися розвивати почуття та наміри, а також блокувати непотрібну інформацію. В результаті ми станемо усвідомленими і вибиратимемо те, що дійсно важливо.

Автор і засновник унікальної методики роботи із власним мозком і почуттями Mental-NLP Anastasiia Lapanashvili (Анастасія Лапанашвілі) впевнена: що менше в голові ментального "сміття", то усвідомленіша людина. І тим простіше їй підключитися до імпульсу інтуїції, який апріорі має кожен. Mental-NLP пробуджує емоційний інтелект, допомагає увійти в стан процвітання, збалансувати довкілля та прийти в гармонію методом Сили Тяжіння. В результаті позитивні зміни відбудуться на всіх рівнях: у коханні, бізнесі, у взаєминах з людьми, у самореалізації. А головне – у відносинах із самим із собою. Зрештою, хто, якщо не ми самі – наш найкращий друг та партнер?

Експерти
Автор та засновник методики Mental-NLP Анастасія Лапанашвілі © пресслужба

Жити у своїй голові

Сучасна людина практично не живе у моменті. Проаналізуй, що ти думаєш, наприклад, під час їжі? Більшість людей "витають у хмарах", зависають у гаджетах – коли варто сфокусувати увагу на власних відчуттях, смаку, ароматі та текстурі їжі. І це стосується будь-якої справи: хоч би чим ми були зайняті, варто віддаватися цьому повністю. Під час занять спортом не слухатиме плеєр, а концентруватиметься на диханні, відчуваючи роботу м'язів. Життя, коли людина "відключається" від довкілля за допомогою втикання навушників у вуха – тривожний симптом нашого суспільства, адже це одна з головних ознак внутрішнього дисбалансу. Зверніть увагу, як багато людей ходять вулицею в навушниках, замість дихати і насолоджуватися природою. Все це — штучні частоти, які поглинають енергію роблять людину втомленою вже через 5 годин або агресивною протягом дня. Ранок — важливий час для пробудження, налаштування наступного дня. І для цього потрібна тиша. Наше тіло — інтелектуальний організм. Наведу приклад. У кожному з нас живе внутрішня дитина. Навряд чи ми будемо будити немовля гучною клубною музикою, чи не так? А якщо й станемо, малюк розплачеться. То чому ж ми вважаємо за можливе поводитися подібним чином з дитиною всередині нас самих?

Може виникнути питання: "Як наші думки під час їжі чи музика вранці пов'язані з нашим процвітанням?" Дуже просто: коли ми вимикаємо внутрішнього "балакуна" і концентруємося на тому, чим зайняті зараз, стаємо здатні зчитувати знаки, які подає нам життя.

Побутова магія

Якщо тобі здається, що у тебе немає комерційної жилки, на тебе не звертає уваги протилежна стать і взагалі ти нічим не примітна, поспішаю тебе запевнити: це не так. По-перше, безталанних та негарних людей не буває – у кожного є особливий дар та своя індивідуальність. А таланти можуть бути знищені: характером, горою комплексів та помилок. Але є й хороша новина. Людям властиво змінюватися — звісно, при бажанні та активній роботі, а не надії на "диво-пігулки". Наприклад, мене раніше постійно мучили депресивні думки, я навіть виношувала суїцидні плани. Я не знала, чим мені займатися в житті, а справа, яка розкриває мій талант дитинства — спів — тоді був паралізовано страхом. Справа в тому, що одного разу під час великого виступу я перехвилювалась, у мене пересохло у горлі і я не змогла продовжити концерт. То був мій провал. Я замовкла, перестала співати цілих 10 років, боялася підходити до мікрофона навіть у караоке. Але в міру розвитку усвідомленості мій стан змінився, я змогла взяти контроль над собою та своїм життям. Зараз я пишу вірші, пісні, а головне знову співаю — просто тому, що я цього хочу. Але при цьому пам'ятаю, що мені завжди є куди зростати.

Також у мене відкрився дар до письменства — те, про що я раніше не могла і мріяти. Зараз я вже маю дві книги, я працюю над сценаріями для фільмів, виношу ідею роману, пишу вірші пісень. Творчість стала моїм покликанням. Змінити своє життя реально, і я сама — яскраве тому підтвердження!

Йога
Як вимкнути інформаційний шум та знайти себе: поради експерта © Depositphotos

Практикум розвитку свідомості

П'ять вправ, деякі з яких можуть здатися простими, інші — навпаки, складними. Але навіть почавши виконувати їх, ви помітите, що якість вашого життя зросте у рази! Головне тут — дисципліна дій.

  1. 5 днів без брехні. Правило таке: або говорити тільки правду — або не говорити нічого і не взаємодіяти з цією людиною. Ця вправа допомагає перестати бути вигідною та зручною, а також припинити використовувати інших людей. Як наслідок, інші припинять використовувати тебе. Коли вийде 5 днів, продовжуйте далі. Не вийшло? Головне не зупинятись, а звикати до нового ритму життя.
  2. Перестати думати про себе погано. Одягніть на зап'ястя гумку і кожного разу, коли ловите себе на негативній думці на свою адресу, легенько натягуйте гумку і відпускайте. Імпульс болю змусить мозок боротися з хибними імпульсами, які цей біль викликають, з негативом на свою адресу.
  3. Кохання без вигоди. Якщо ти не любиш людину, відносини заради зиску заборонені. І річ навіть не в моралі. Якщо ми зустрічаємося з нелюбимими заради вигоди, то виходить, що він чи вона витрачають на нас свій час марно, перебуваючи в омані. Ми обманюємо і себе, і іншу людину — а тим часом той, хто призначений нам долею, проходить повз.
  4. Практикувати внутрішню безмовність, або бездумність. Це непросто, але цьому можна навчитися. Я не маю на увазі ситуацію, коли наш мозок зайнятий вирішенням робочого завдання. Йдеться про внутрішній базікання, яке скаче з об'єкта на об'єкт, змушує нас прокручувати якісь ситуації, подумки чи вголос обговорювати оточуючих. По ходу кожен з нас протягом дня працює сценаристом і пише власне кіно — ось тільки користі від цього немає нікому. Коли ввімкнено режим "балакун", наше дихання мимоволі затримується на кілька мілісекунд. Такі затримки, особливо багаторазові, негативно впливають на роботу серця та головного мозку.
  5. Відмовляйся від шкідливих звичок. Куріння чи переїдання можуть здатися маленькою звичкою. Але якщо маленька звичка сильніша за тебе, виходить, що ти — слабка людина. Якщо ти можеш приборкати себе в малому, тобі простіше взяти під контроль події власного життя.

Раніше ми розповідали, чому фрілансери врятують планету.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999