Водохреще для багатьох українців — привід пірнути у ополонку. А для героїв нашої статті будь-який морозний день — не причина відмовлятися від купання у річці. Редакція поспілкувалася з київськими моржами і дізналася, як і коли вони почали моржувати, що їм особливо подобається в цьому занятті і чи вони занурюватимуться в ополонку на Водохреще.
Вікторія Білан, керівник громадської організації "Гартування духу і тіла "Полюби життя будь-яким способом"
Я почала займатися моржуванням після спілкування з професором кафедри психосоматики, який підказав мені ідею про те, що треба боротися зі своїми страхами, щоб у житті йти вперед. І так вийшло, що зі всіх своїх страхів я вибрала холод. Я його чітко позначила і почала чекати зими та крижаної ополонки, щоб приступити до занять.
Спочатку мене моржування приваблювало тим, що я переступила через межу своїх страхів і отримала на диво приємний результат. Пізніше, коли я вже дізналася про всі хімічні процеси, які відбуваються з тілом під час занурення в холодну воду, усвідомила, наскільки це корисно. І я дуже здивувалася, чому про це не знають усі інші й чому так мало розповідають, що за допомогою такої простої профілактики можна серйозно зміцнити своє здоров'я. Після цього я почала ділитися тим, що відкрила для себе.
На моє здоров'я моржування вплинуло дуже позитивно, я перестала хворіти і розкисати з початком осені та зими. Зараз я по-іншому ставлюся до холодів, вбачаю в них більше позитиву, натхнення та мотивації.
Моржування безперечно варто практикувати частіше, ніж раз на рік. Чому? Давай проведемо аналогію. Наприклад, ти ходиш у спортзал раз на рік і очікуєш, що прокачаєш щось. Або сіла на дієту і один день на тиждень їси овочі-фрукти, а решту часу — нездорову їжу. Тільки якщо ти робиш щось на регулярній основі, можна отримати результат. Це стосується не тільки моржування, а й всіх інших сфер.
На Хрещення я, звичайно ж, занурююся, бо цього дня ми влаштовуємо в X-Park (у парку "Муромець") МоржіФест, у нас цього дня проходять змагання, розважальні заходи, пов'язані з плаванням у холодній воді. Тому я назвала б цей день другим нашим професійним святом.
Віка Папарига, PR-маг з емпатією, провідниця в метафоричні карти "Вікна Часу"
Колись, точніше, в 2015 році, я не перестала купатися в річці з початком осені й так протягом п’яти років щодня купалася у Дніпрі між зустрічами по роботі. Сезон для моржів — це з вересня по кінець травні, влітку в річці не купаємось.
2015 рік був для мене роком випробувань страхів — я боюся висоти, тому стрибала з 4 000 м з парашутом разом з інструктором, лазила по канатному містечку, де найважчий рівень був десь на висоті п'ятого поверху — я плакала від страху, але карабкалася вгору. Таким чином я намагалась зрозуміти свої межі та відчути себе живою. А потім я подивилася документальний фільм про холод та його вплив на наше тіло. І там йшлося про те, що під час купання взимку в кров виділяється більше адреналіну, ніж під час стрибку з парашутом. Далі життя мене звело з людиною, яка навчила правильно купатися: якщо пальці промерзли аж до болю, не можна одразу під гарячу воду чи батарею; перед купанням потрібно розігріватися, щоб м’язи не зводило від різкого перепаду температури; не можна не розтирати себе рушником після купання, бо маленькі судини можуть полопатися; ну і, звісно, ніякого алкоголю та сигарет в моєму житті не було протягом 6 років — ні на свята, ні на дні народження. Моє життя просто перевернулося!
По-перше, з неї зник стереотип: щоб розслабитися — потрібно випити вина. Бо після водички тіло просто кайфово-розслаблене, а в голові жодної думки, що "з’їдає" тебе. Тому всім, хто хотів зі мною випити і радив розслабитись, я відповідала, що не напружуюся.
По-друге, щоразу після занурення в мінусовій воді в голові лунала лише одна думка: зараз вдягнуся, зігріюся — і тоді я зможу все.! Ти щодня це усвідомлюєш і круто загартовуєш не тільки тіло, а й силу духу.
По-третє, тіло не тільки розслаблюється — воно стає таким чутливим, ніжним. Обираєш вже одежу не тільки за красою, а щоб була й приємною на дотик. Хочеться більше обійматися з близькими, адже буквально відчуваєш їх шкірою.
По-четверте, їжа стає дуже смачною. Коли ти нагріваєшся і минув стан "наче уві" сні після морозу, ти починаєш їсти з таким задоволенням, наче щоразу отримуєш смаковий оргазм!
П’яте: ти починаєш відчувати всесвіт шкірою — приємний вітер на обличчі, таке нереальне відчуття на сонці. Хоча раніше, з 16 років, у мене на сонці проявлялася алергія, я не могла не те що засмагати, а взагалі перебувати вдень на вулиці. Тепер я забула про це. І дощ вже не лякає, бо я і занурююсь під дощем. Так наче всі стихії наповнюють тебе. І ти не страждаєш від різкої зміни погоди, тобі завжди окей. Розумієте, наскільки це бомбезно?!
Після моржування я відчула себе найживішою серед живих, а ще смак та відчуття до всього стає тонкішим. Це наче подорож до розуміння, на що здатне твоє тіло, і усвідомлення того, яке ж воно нереально могутнє.
Моржувати варто частіше, ніж раз на рік, бо це система — тіло звикає перезавантажуватися. Плюс тіло має навчитися вмикати "опалення". Перші пів року я мерзла по декілька днів, не могла нагрітися. Всі мої хронічні хвороби повилазили — нежить та алергія. Я була не в найкращому вигляді тоді. Але через рік все минуло. Моє тіло оновилося, "увімкнулося", я можу занурюватися у воду між зустрічами та відчувати себе бадьорою.
Я занурюся незалежно від дня чи свята. Хоча починала знайомство з моржуванням на Водохреще. Так легше налаштуватися — колективний дух, свято, ритуали.
Вадим Залеський, актор
Я просто пішов на Водохреще з батьками пірнати, мені сподобалося, я захопився такою темою. Потім чотири роки тому познайомився з дівчиною, яка пірнала протягом року в різних кольорових купальниках. Я запропонував знімати веселі відео, в якому ми танцюємо, приколюємось і поринаємо у холодну воду. Так до нас почали підтягуватися люди, і тепер X-Park — великий рух моржів. До речі, моржування допомогло мені повернутися до життя після сильної травми.
Моржування приваблює тим, що дає енергію, здоров'я та гарний настрій. Вранці встав, облився, і бадьорий, заряджений енергією вирушив рятувати світ.
Загартовування добре впливає на емоційний стан: після того, як ти пірнув або облився, у тебе відразу поліпшується настрій, відчувається приплив енергії, натхнення. І менше хворієш.
У моржуванні має бути систематичність, тільки це дає результат. Якщо раз на рік ходити до тренажерного залу — результату не буде, так і з моржуванням.
Ірина Сергійчук, остеопат, інструктор йоги і тілесних практик
Я почала займатися моржуванням понад 10 років тому, коли через роботу перебувала у стані постійного стресу. Я знала, що мої знайомі їздили пірнати в Китаєво і вперше поїхала з ними саме в період хрещенських морозів. Я подивилася, як все це відбувається, подумала, що до цього треба якось підготуватися. До того ж у мене тоді був нежить, і я не ризикнула занурюватися. Але через тиждень приїхала і свідомо пірнула. Спочатку переживала про те, як людям не страшно стояти мокрими на морозі, але той підйом енергії, який ти відчуваєш після занурення — це щось! Чому я моржую? По-перше, це здоров'я, загартовування імунітету (ми піддаємо наш організм певному стресу, з яким він може впоратися, і після того, як пірнаємо, організм перезавантажується і починає працювати зовсім з іншою силою). Зараз я практикую такі заходи у лазні: ми або занурюємося, або обливаємося на вулиці з відра. Загартовування дає загальне оздоровлення та омолодження організму. Я вважаю, що практика занурення в Хрещенські морози чудова, але коли це на регулярній основі. Коли постійно цим займаєшся, ти дійсно чекаєш дня, коли занурюватимешся. Для мене не принципово зануритися саме на Водохреще, якщо на свято не виходить — можу це зробити до чи після.
Ганна Тяглова, health-тусовщиця
У мене був переломний момент у житті, коли не вистачало емоцій. Тоді один знайомий розповів про те, що моржує і що йому це дає. І вже наступного ранку ми компанією були на Гідропарку. Але до цього року все було періодично, то графік роботи не дозволяв, то спосіб життя, то бажання не було. А цього року одна дівчина-блогер зібрала компанію, і я вирішила знову зайнятися цим, тільки вже на постійній, регулярній основі.
Моржування — це емоції, адреналін, компанія однодумців, зміцнення здоров'я та вироблення сили волі. Приваблює ще й те, що коли збираємося компанією, це завжди весело і пов'язано або зі спортом, або танцями. У мене після купання у холодній воді з'являється бадьорість, підтягується шкіра, зміцнюється імунітет.
Моржуванням безумовно варто займатися частіше, ніж на рік. Тому що тут, як і в спорті: хочеш результат — займайся регулярно, інакше діла не буде. До купання на Водохреще я ставлюся спокійно, для мене це такий же день, як і решта. За п'ять сезонів на Водохреща купалася раз чи два.
Раніше ми розповідали,
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Печворк — модна тенденція, що зробить твій стиль неповторним
- Питання-відповідь: як повернутися в робочий режим після свят
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі