З початку війни в Україні звичний спосіб життя її громадян змінився. Так, у деяких областях, де активно ведуться бойові дії, почалися проблеми із продовольством. Люди скаржаться на дефіцит деяких продуктів.
Солодке наразі не зникло з прилавків магазинів. Проте військова ситуація непередбачувана. Як обходитися без цукру, якщо твої улюблені кондитерські вироби зникнуть — дізнайся у нашому матеріалі на .
Днями британський дієтолог Девід Сташ назвав кілька способів, які допомагають обходитися без цукру. Про це повідомляє видання .
За словами дієтолога, нерідко організм сприймає спрагу за бажання з'їсти щось солодке. У таких випадках Сташ порадив пити воду. Є також альтернативні варіанти, якими можна замінити солодке. Бажано, щоб у них було мало цукру, але багато білка.
Відучитися від солодкого допоможе також фізична активність.
Якщо пройтися швидким кроком, здійснити коротку пробіжку або якось рухатися, це допоможе перехитрити любов до солодкого— каже Девід.
Експерт стверджує, що багато хто споживає цукор і навіть про це не здогадується. В результаті їх потяг до солодкого стає ще сильнішим. Тому він радить перед покупкою продукту, де є цукор, вивчати його етикетку, а це роблять далеко не всі.
Щоб уникнути спокус, Сташ пропонує викинути усі солодощі. Головне — протриматися без цукру довше.
З часом, у міру того, як ви відмовляєтеся від їжі з цукром на користь більш поживних варіантів, ваші смакові рецептори та уподобання теж зміняться. Це означає, що солодощі, які вас колись манили, будуть здаватися вже не такими смачними.— пояснює він.
Нещодавно ми писали, к спілкуватися під час війни з близькими.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Як зберігати ефективність та працювати у воєнний час: поради психологів
- Готуємо з дитиною: ТОП-3 смачних та простих страви
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі