Поїздки для людей, які страждають на діабет, можуть порушити звичний режим. Не пообідала вчасно, опинилася в іншому часовому поясі, перенервувала — і ось, організм вже збоїть. Ці поради допоможуть тобі спланувати все заздалегідь, щоб відчувати менше дискомфорту далеко від дому.
Перед поїздкою
- Відвідай свого лікаря або проконсультуйся онлайн. Обов'язково запитай у нього:
- Як твоя поїздка може вплинути на твій діабет і що з цим робити?
- Як скорегувати дози інсуліну, якщо ти їдеш в місця з іншим часовим поясом?
- Як можна буде отримати рецепт на твої ліки в разі якщо вони закінчаться або загубляться?
- Що робити, якщо тобі доведеться пройти будь-яку вакцинацію?
Також попроси лікаря скласти англійською лист про те, що у тебе діабет і навіщо тобі необхідні всі медичні приналежності з собою.
- За допомогою онлайн-карт знайди аптеки та поліклініки поруч з місцем твого проживання.
- Отримай медичний ідентифікаційний браслет, в якому вказані твої захворювання, контакти близьких, лікаря.
- Купи туристичну страховку на випадок, якщо знадобиться медична допомога.
- Візьми з собою все необхідне:
- Поклади ліки проти діабету в ручну поклажу (інсулін може занадто переохолодитися в багажі). Подумай про те, щоб взяти з собою невелику сумку для інсуліну, таблеток глюкози та перекусу.
- Упакуй у два рази більше ліків, ніж тобі може знадобитися. Носи їх в оригінальних аптечних флаконах або попроси фармацевта роздрукувати додаткові етикетки, щоб кріпити їх до пластикових пакетів.
- Не забудь покласти їжу і перекус — фрукти, овочі, горіхи.
- В аеропорту оповісти охорону про свій діабет і ліки, які провозиш. Їх можна проносити через контрольні пункти, але з рецептом. Монітор глюкози або інсулінова помпа можуть бути пошкоджені при проходженні через рентгенівський апарат. Тобі не потрібно відключатися ні від того, ні від іншого — замість цього попросп ручну інспекцію.
Під час подорожі
- Якщо ти за кермом, візьми з собою холодильник з їжею і великою кількістю питної води.
- Не зберігай інсулін або ліки проти діабету під прямими сонячними променями або в розпеченій машині. Поклади їх в холодильник (але не на лід або пакет з гелем).
- Висока температура може також пошкодити твій монітор рівня цукру, інсулінову помпу та інше обладнання. Не залишай їх в машині, біля басейну, під прямими сонячними променями. Те ж саме стосується і тест-смужок.
- Ти можеш знайти варіанти здорового перекусу в аеропорту або придорожньому ресторані:
- Фрукти, горіхи, бутерброд, йогурт.
- Салати з куркою або рибою.
- Яйця та омлети.
- Довге сидіння може підвищити рівень цукру. Зупиняйся і виходь з машини, поїзду щогодини або два. У літаку ти можеш походжати взад-вперед по салону.
- Встанови будильник на свій телефон, щоб прийняти ліки вчасно, якщо подорожуєш в інший часовий пояс.
На місці
- Спочатку твій рівень цукру може бути вище звичайного, але через пару днів тіло повинно пристосуватися. Частіше перевіряй цукор і коригуй високий або низький рівень відповідно до рекомендацій лікаря.
- Якщо ти збираєшся активно проводити час і погода спекотна, перевіряй цукор до і після. При необхідності скорегуй харчування, активність і рівень інсуліну.
- Якщо ти проводиш час на свіжому повітрі, візьми з собою одноразові серветки, щоб можна було вимити руки, перш ніж перевіряти рівень цукру в крові.
Раніше ми писали про те, як читати аналіз крові.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Своїми руками: ідеї корисних у побуті речей з підручних матеріалів
- Молоді кабачки: ТОП-3 страви з корисного овоча
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі