Війна об'єднала мільйони людей і водночас вплинула на відносини людей у сім'ях. І не завжди зі знаком плюс. Хтось не може порозумітися зі своїми родичами, з якими доводиться тепер жити під одним дахом, хтось страждає від відсутності уваги з боку рідних, хтось намагається впоратися з токсичними стосунками.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
tochka.net поговорила з психологинею Анною Фесенко та дає відповіді на важливі питання сімейних стосунків.
Запитання: Є безліч прикладів, коли близькі родичі (сестри, брати, батьки, бабусі, дідусі) знецінюють почуття інших членів сім'ї. Ось ти ділишся з ними своїми переживаннями, а ось вони тобі вже видають фразу щось на кшталт: "не вигадуй, у людей ще гірше ситуації, ти не повинна нити". Стає боляче, прикро і неприємно. І з цим якось треба впоратися. Як?
Анна Фесенко у такому разі рекомендує чесно та відкрито доносити близькій людині все те, що тебе хвилює. Поясни своїм родичам: те, що ти говориш і відчуваєш для тебе важливо і ти відмовляєшся вважати свої переживання малоцінними і ти була б дуже вдячна, якби близькі люди в цей період зрозуміли тебе і підтримали.
Запитання: У нас не прийнято в сім'ї говорити "я тебе люблю", але я завжди знала, що мене люблять. Тепер я цього не відчуваю. Чи варто просити батьків висловлювати свої почуття?
На думку Анни Фесенко, часто ми самі не розуміємо, що таке любов, адже для кожної людини критерії того, що її люблять будуть свої. І виходить, що люди самі не знають, чого хочуть, але вимагають цього від інших людей. Кожна людина розуміє любов по-своєму і важливо з цим розібратися. Дай собі відповідь на такі питання:
- як я зрозумію, що мене люблять батьки?
- які вчинки повинні робити батьки і що говорити, щоб я розуміла, що вони проявляють своє кохання?
- як я буду себе у цьому випадку відчувати?
- як це вплине на наші стосунки у майбутньому?
Після цього розкажи батькам про свої побажання, але вимагати, щоб вони дотримувалися цього не можна. Це їхній особистий вибір. Дорослій людині важливо навчитися бути незалежною, закривати самостійно свої потреби та поважати вибір інших людей.
Питання: Мої батьки/інші родичі перестали мені дзвонити, цікавитись моїм життям. Як налагодити стосунки та чи потрібно це робити?
Психологиня рекомендує в такому разі розібратися для себе: як я хочу взаємодіяти зі своїми близькими людьми, скільки разів ми маємо телефонувати, в який проміжок часу? Як я хочу, щоби мене підтримували близькі? Через якісь вчинки, слова?
І коли відповіді будуть готові, через спілкування потрібно чесно донести цю інформацію родичам. Саме озвучуючи бажані правила вашого спілкування. З акцентом на тому, що тобі це важливо. Якщо ж нічого не зміниться — розуміти, що життя є різним і так буває і як доросла людина прийняти цей факт.
Раніше ми писали про те, як зберегти стосунки у розлуці.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Записуй своє життя: чому корисно вести щоденник під час стресу та депресії
- Як побороти тривогу за допомогою практики усвідомленості: 5 порад від психологині
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі