Дізнайся, як відома українська співачка Ані Лорак схудла після пологів.
До вагітності Ані Лорак відрізнялася стрункою бездоганною фігурою. Зірка завжди намагалася правильно харчуватися, не переїдати і займатися спортом.
Після пологів Ані Лорак повернула колишні форми за допомогою особливої дієти, яка включає не тільки принципи правильного харчування, а й особливий режим для годуючих мам.
За словами зірки, вона відразу після пологів побігла б у спортзал і сіла на жорстку дієту, але не можна.
Тому що голодна дієта і виснажливі фізичні навантаження шкодять лактації. А мамі, в першу чергу, слід думати про малюка! І якщо худнути, то тільки плавно і правильно.
Дієта Ані Лорак після пологів
1. Табу на хліб, макаронні вироби та солодощі.
2. Ніколи не їсти на ніч. Навіть якщо дуже хочеться;-)
3. Дотримуватися принципів дрібного харчування. Є часто, але маленькими порціями. Щоб не переїдати, стеж, щоб порція вміщувалася в долоньці. Якщо вона більша, значить, це вже перебір.
4. Під забороною все жирне і смажене. Тільки їжа, приготована дієтичними способами: відварна, на пару, запечена.
5. У меню Ані Лорак багато злаків. Адже, як відомо, від каша не поправляються, а скоріше навпаки.
Також варене м'ясо, курка, язик, йогурти без добавок, супи. в основі раціону - все тільки корисне і не калорійне.
Читай також:
"Худни на дієті Ксенії Бородіної".
"Якої дієти дотримується співачка Бейонсе під час вагітності, щоб не набрати зайву вагу".
Отримай консультацію психолога, раз і назавжди вирішивши свої проблеми!