Американський лікар-натуропат Пітер д'Адамо запропонував теорію: раціон людини повинен складатися із продуктів, що підходять її групі крові.
Дотримуючись такої дієти, людина худне за рахунок очищення організму від токсинів, що скопилися в жирових тканинах, і більше вагу не набирає.
Лікар д'Адамо розділив усі продукти на корисні, шкідливі та нейтральні для організму з певною групою крові.
Яка у тебе група крові - "мисливця" чи "хлібороба"
I група крові (або тип 0) — найпоширеніша в усьому світі. Основа харчування наших предків із I групою крові — м'ясо.
II група крові (тип А) почала поширюватися в період, коли людина перейшла від полювання та збирання до організованого землеробства. Таким чином, у раціоні людей з II групою крові повинні переважати продукти рослинного світу.
Під час еволюції харчування людини з появою молочних продуктів з'явилася й III група крові (тип В).
«Наймолодша» група крові — це IV (або тип АВ) – змішана від II і III груп, тому й раціон для людей з IV групою крові різноманітний.
Суть дієти за групою крові полягає от у чому: ти їж лише ті продукти, які корисні для твоєї групи (дані про корисні та шкідливі продукти зібрані в спеціальній таблиці). Іноді можна вживати нейтральні продукти, а от заборонені продукти краще зовсім викреслити зі свого раціону.
Корисні продукти: м'ясо (крім свинини), морепродукти, риба, овочі, фрукти (крім кислих), ананаси, хліб житній (в обмеженій кількості). Можна бобові та гречку.
Шкідливі продукти: капуста (крім броколі), пшениця та всі вироби з неї (пшеничний хліб), кукурудза та всі вироби з неї, кетчуп, маринади.
II група крові, або «Хлібороб»
Корисні продукти: овочі, фрукти. Крупи, бобові та молочні продукти – в обмеженій кількості.
III група крові, або «Мандрівник, кочівник»
Корисні продукти: м'ясо (крім курячого та качиного), риба, яйця, крупи (крім гречаної та пшеничної), молочні продукти (краще кисломолочні), овочі (крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок), фрукти (крім кокосів, ревеню).
Шкідливі продукти: морепродукти (молюски, краби, креветки), свинина та вироби з неї, курятина, качатина.
Корисні продукти: кролик, баранина, індичка, риба, молочні продукти (кисломолочні, нежирні сири), тофу – соєвий сир, оливкова олія, крупи, овочі, фрукти (крім різких і кислих), олія печінки тріски, горіхи.
Шкідливі продукти: гречка, кукурудза, перець, чорні оливки, свинина.
Читай також:
"Як схуднути за 4 тижні до Нового року".
"Як худнуть зірки після пологів"
"Худни на дієті Ксенії Бородіної".
"Якої дієти дотримується співачка Бейонсе під час вагітності, щоб не набрати зайву вагу".
Хочеш виграти класний мобільний телефон до Нового року? Бери участь у нашому конкурсі.