Стрес, переживання, труднощі на роботі чи в особистому житті часто призводять до безсоння. За статистикою, проблеми зі сном хоч раз в житті турбують кожну людину.
За словами експертів, найбільш безпечний для здоров'я спосіб боротися з безсонням - трав'яний чай.
Якщо тебе мучить безсоння, спробуй пити перед сном трав'яний чай.
Який чай допомагає при безсонні?
1. Ромашковий чай
Цей квітковий чай розслабляє та заспокоює нерви, бореться з безсонням, станом паніки і тривоги. Заспокійливу дію ромашкового чаю експерти пояснюють високим вмістом у квітах ромашки апігеніну – речовини, що позитивно впливає на нервову систему людини.
Також ромашковий чай незамінний для людей, які страждають від головного болю та мігреней.
2. М'ятний чай
М'ятний чай допоможе розслабитися, заспокоїти нерви, подолати стрес, зняти напруження після важкого робочого дня і навіть позбутися болю, як фізичного, так і морального. І налаштуватися на спокійний і міцний сон.
За словами експертів, заспокійлива дія м'ятного чаю обумовлена ментолом, що міститься в м'яті.
Зверни увагу: пити м'ятний чай упродовж тривалого часу і у великих кількостях не можна, оскільки у жінок він може викликати проблеми в гінекології, а в чоловіків – проблеми з потенцією
3. Чай з мелісою
Меліса нагадує м'яту, тільки смак у неї більш м'який і легкий. Чай з мелісою відмінно справляється з дратівливістю, занепадом сил, «розбитістю», втомою, безсонням і депресією.
Зверни увагу: при безсонні найкраще допомагає «чистий» чай з мелісою, без домішок зеленого або чорного чаю, підсилювачів смаку та консервантів. Краще за все купувати чай з мелісою в аптеці.
Візьми на замітку: зловживати чаєм з мелісою не можна, тому що він сприяє сильному зниженню тиску.
4. Хміль
Хміль наділений хорошими снодійними властивостями. Як правило, при безсонні допомагає настій із шишок хмелю. Рецепт: 2 ч. л. шишок хмелю (продається в аптеці) залити 1 ст. окропу, настоювати 2-3 години, процідити. За 1-2 години до сну випити хмільний чай, який можна попередньо підігріти.
5. Глід
Чай з сухих плодів глоду - хороший засіб від безсоння. Рецепт: 100 г подрібнених плодів глоду залити 2 ст. води, кип'ятити на повільному вогні 30 хвилин, охолодити, процідити.
Пити при безсонні по 50-100 мл 3 рази на день після їжі як заспокійливий і вітамінний засіб. А також 100 мл за 1-2 години до сну.