Традиційно ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.
Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"
Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 29 липня по 4 серпня. Вдалого і смачного тижня!
Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків
На цьому тижні тобі знадобиться придбати:
Овочі, м'ясо фрукти і трави:
- Шинка 200 г
- Яйця 1 упаковка
- Лук 4 шт
- Морква 3 шт
- Буряк 2 шт
- Картопля 3 шт
- Огірок 3 шт
- Помідори 2 кг
- Кабачки 2 кг
- Баклажани 2 кг
- Солодкий перець 6 шт
- Часник 1-2 головки
- Листя шпинату 1 пучок
- Кріп і петрушка 1 пучок
- Кінза 1 пучок
- Зелена цибуля 1 пучок
- Базилік 1 пучок
- Чебрець 1 пучок
- Розмарин 1 пучок
- Груша 2 шт
- Лимон 1 шт
Бакалія і алкоголь:
- Борошно 1 упаковка
- Кукурудзяна крупа 300 г
- Рис 1 упаковка
- Паста «черепашки» 1 упаковка
- Сир Фета 400 г
- Пармезан 2 ст.л.
- Рослинна олія
- Оливкова олія
- Сметана 1 упаковка
- Томатна паста 1 упаковка
- Бальзамічний оцет
- Консервований зелений горошок 1 банку
- Кедрові горішки 50 г
Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.
Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Викупиш будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляти їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримав сім вечорів з чудовими вечерями.
З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:
Понеділок
Баклажани смажені в яйці з часником і помідорами
Вівторок
Салат зі смажених груш зі шпинатом
Середа
Четвер
Пятниця
Субота
Неділя
Смажені баклажани з помідорами