Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.
Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "
Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 14 по 20 жовтня. Вдалого і смачного тижня!
Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків
Цього тижня тобі потрібно придбати:
М'ясні та молочні продукти, риба, яйця:
- Фарш м'ясний 650 г
- М'ясо на кістці 700 г
- Копченості 600 г
- Шинка 50 г
- Моцарелла 200 г
- Бринза 150 г
- Адигейський сир 200 г
- Плавлений сир 50 г
- Сметана 100 г
- Вершки 200 мл
- Молоко 1,3 л
- Вершкове масло 200 г
- Яйця 5 шт.
Овочі, фрукти і трави:
- Картопля 1 кг
- Брокколі 500 г
- Брюссельська капуста 300 г
- Цибуля 600 г
- Гарбуз 700 г
- Капуста 200 г
- Морква 500 г
- Перець болгарський 1 кг
- Банан 1 шт.
- Лимон 1 шт.
- Білий корінь 1 шт.
- Часник 3 зубки
- Солоні огірки 4 шт.
- Свіжі гриби 300 г
- Сушені білі гриби 100 г
- Шпинат 1 пучок
- Петрушка 2 пучки
Бакалія і алкоголь:
- Борошно пшеничне 300 г
- Рис 800 г
- Пенне 200 г
- Оливки 100 г
- Каперси 50 г
- Цукор 120 г
- Томат 50 г
- Томатний сік 1,4 л
Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.
Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.
З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:
Понеділок
Вівторок
Середа
Паста під молочно-сирним соусом
Четвер
Гарбузова каша з бананом і плавленим сиром
П'ятниця
Субота
Солянка з різними копченостями
Неділя
Фарширований перець з овочами і грибами