З 15 березня настав Великий піст 2021. Зручний календар харчування по днях ми зробили для тебе в спеціальній статті. Якщо ти постиш в цей період, приготуй легкий, смачний, а головне корисний пісний сніданок, рецепти і різні варіанти якого ти можеш знайти нижче
Пісний сніданок.
Рецепт рисової запіканки з фруктами й горіхами
Для приготування рисової запіканки з фруктами і горіхами тобі знадобиться:
- 200 г рису,
- 100 г яблук,
- 100 г груші,
- 100 г ананаса,
- 100 г волоських горіхів,
- 1 ст. ложка лимонного соку,
- 1 ст. ложка олії,
- 50 г цукру,
- 10 г ванільного цукру,
- щіпка солі,
- 500 мл води.
Пісний сніданок. Рецепт рисової запіканки із фруктами й горіхами - приготування:
- Ретельно промий рис, залий водою, посоли і вари, помішуючи, до напівготовності 15 хвилин.
- Промий рис водою в друшляку.
- Яблуко, грушу і ананас почисти і наріж часточками.
- З'єднай фрукти, скропи лимонним соком і перемішай.
- У змащену олією форму для випікання виклади половину рису, на нього - фруктову начинку, посип цукром, зверху накрий залишками рису і полий олією.
- Випікай пісну рисову запіканку під кришкою у розігрітій до 150°С духовці 20 хвилин. Потім зніми кришку і випікай ще 5 хвилин.
Смачного!
Пісний сніданок.
Вівсяна каша з сухофруктами і горіхами
Для приготування вівсяної каші з сухофруктами і горіхами тобі знадобиться:
- 50 г вівсяних пластівців,
- 20 г ізюму,
- 20 г кураги,
- 20 г цукатів,
- 20 г горіхів,
- 1 ст. ложка меду,
- щіпка солі,
- 120 мл води.
Як приготувати вівсяну кашу з сухофруктами і горіхами:
- Змішай у мисці вівсяні пластівці і сухофрукти, посоли і залий окропом.
- Накрий миску з вівсяною кашею і залиш на 10-15 хвилин.
- У розпарену вівсяну кашу додай горіхи і мед.
- Подавай пісну кашу теплою.
Смачного!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: