Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.
Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "
Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 9 по 15 грудня. Не забувай, що в грудні триває Різдвяний піст, який триватиме до 6 січня. Вдалого і смачного тижня!
Читай: Пісний сніданок: рецепти смачних фруктових каш
Цього тижня тобі потрібно придбати:
М'ясні і молочні продукти, риба, яйця:
- М'ясний фарш 900 г
- Баранина 400 г
- Куряче філе 300 г
- Твердий сир 300 г
- Бринза 150 г
- Вершки 225 г
- Вершкове масло 50 г
- Яйця 2 шт.
- Філе форелі 600 г
Овочі, фрукти і трави:
- Картопля 800 г
- Морква 300 г
- Капуста 700 г
- Пекінська капуста 200 г
- Брокколі 500 г
- Болгарський перець 1 шт.
- Перець чилі 1 шт.
- Цибуля 300 г
- Червона цибуля 1 шт.
- Лимон 1 шт.
- Журавлина 150 г
- Часник 2 головки
- Базилік 1 пучок
- Кріп 1 пучок
- Салат Айсберг 200 г
Бакалія:
- Листкове тісто 400 г
- Рис 200 г
- Пшоно 200 г
- Цукор 50 г
- Білий хліб 200 г
- Консервований тунець 1 банка
- Консервована кукурудза 200 г
- Томати у власному соку 400 г
- Вялені помідори в олії 90 г
- Томатний сік 150 мл
Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.
Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.
З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:
Понеділок
Вівторок
Баранина в тесті: апетитні конвертики
Середа
Четвер
П'ятниця
Суп із курячим філе, броколі і сиром
Субота
Легкий салат з тунця консервованого з журавлиною
Неділя