Струнке тіло відомих актрис, співачок і манекенниць − справа рук цілих команд дієтологів, фітнес-інструкторів, косметологів та масажистів. У кожної з селебріті за плечима величезний досвід приведення тіла в форму після пологів, складних ролей, стресів, розлучень та інших життєвих негараздів.
Ми зібрали 10 кращих зіркових порад, які допоможуть тобі здобути тіло мрії.
- 5 продуктів від Єви Мендес
Помітно схуднути і без того гарячій красуні Єві Мендес допомогла дієта "5 факторів". Полягає вона в тому, щоб харчуватися 5 разів на день, при цьому кожний прийом їжі повинен складатися з 5 інгредієнтів: протеїну, ненасичених жирів, клітковини, вуглеводів і рідини без цукру. Якщо тривалий час дотримуватися цієї дієти, раз на тиждень можна дозволяти собі їсти все, що захочеться.
- Плаский живіт від Джесіки Альби
Двічі мама Джессіка Альба після народження другої дочки змогла з легкістю прийти у форму завдяки носінню спеціального подвійного корсета. Він забезпечує стягуючий ефект і допомагає повернути тілу колишні форми. Недолік лише в тому, що носити такий корсет доведеться і вдень, і вночі.
Це було складно і не дуже приємно, але безумовно варто зусиль, так як моя талія і живіт знову стали практично ідеальними.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Раціон для схуднення від Меган Фокс
Меган Фокс не можна назвати любителькою спорту − вона безумовно відвідує тренування, але, як зізнається сама актриса, не дуже часто. Щоб залишатися у формі, жінка і мати дотримується однієї особливості в харчуванні − в її раціоні геть відсутні молочні продукти.
Я в принципі не їм молочної їжі, і це мій найбільший б'юті-секрет. Вона робить дуже сильний вплив на гормональну систему, що не є добре... Якщо хочеш збільшити масу тіла, налягай на "молочку", а якщо хочеш схуднути − повністю від неї відмовся.
- Лимонний сік для схуднення від Дженніфер Еністон
Вже кілька років актриса користується одним секретом очищення організму - щодня вона випиває натщесерце невелику порцію лимонного фрешу. Дженніфер стверджує, що саме свіжовичавлений сік цитрусових допомагає позбутися від токсинів, худнути без допомоги дієти і зміцнювати імунітет. Проте людям з проблемами шлунково-кишкового тракту краще не пити кислі соки перед їжею.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Безалкогольне правило від Меріл Стріп
У скарбничці великої актриси багато ролей, для деяких з них Меріл доводилося активно скидати вагу і приводити тіло у форму. Наприклад, для ролі стрункої бізнес-леді з кінофільму "Диявол носить Prada" Меріл довелося внести корективи у свій спосіб життя.
Я почала плавати в басейні зранку, а ввечері відсувала пляшку улюбленого вина подалі або, в крайньому випадку, обмежувалася одним келихом. Думаю, саме це допомогло мені влізти у весь цей модний одяг на зйомках.
- Невеликі порції від Дженніфер Лопес
Розкішна красуня з найзавиднішими формами в Голлівуді знає толк в ідеальному тілі. Дженніфер ніколи не була занадто худою, проте завжди користувалася особливою популярністю у представників протилежної статі. Її секрет краси в тому, щоб їсти все, що хочеться, але в невеликих кількостях. Співачка і актриса вважає, що важливий розмір порції, а не її вміст.
Малесенький шматочок шоколаду або ще чогось смачного не заподіє тобі шкоди, а ось ціла плитка/порція/упаковка − неминуче відкладеться на стегнах. Їж що завгодно, але зовсім трохи.
- Режим тренувань від Ріанни
Співачка постійно займається спортом, що дозволяє їй завжди виглядати ідеально. Але вона, як і всі ми, жива людина, і іноді їй теж не хочеться виходити на пробіжку або відправлятися в тренажерний зал. У таких випадках Ріанна радить зменшити навантаження, але не кидати заняття зовсім. Якщо ти відчуваєш, що дедлайни на роботі і втома не дають тобі віддатися роботі над собою, тренуйся 3 рази на тиждень по 20 хвилин, а потім повертайся до звичного режиму тренувань.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Відмова від м'яса з Розі Хантінгтон-Вайтлі
Супермодель любить смачно перекусити і часто не може відмовити собі в улюбленій їжі. Нещодавно вона заявила в одному з інтерв'ю, що знайшла вірний спосіб відчувати себе бадьорою, легко втрачати вагу і не відмовляти собі в ласощах − Розі просто перестала вживати в їжу червоне м'ясо.
Зробивши це, я помітила, наскільки краще себе почуваю і наскільки легше втрачаю вагу, якщо є така необхідність. Зараз я віддаю перевагу рибі і курці, вирощеній без гормональних кормів.
- Лужна дієта від Елль Макферсон
У супермоделі Елль Макферсон прізвисько − "Тіло", що вже багато про що говорить. Свою чудову фігуру в нормі дівчина підтримує за допомогою лужної дієти. Її суть у тому, щоб підтримувати Ph організму від 7,35 до 7,45 і їсти в основному бобові, фрукти, овочі, горіхи і продукти, що не пройшли термічну обробку.
- Тренування від Джесіки Біл
Своїм ідеальним тілом Джессіка Біл зобов'язана активному способу життя і заняттям спортом. Її фаворит − йога. Саме такий вид фізичної активності допомагає м'язам бути міцними і витонченими, але не перекачаними.
Йога − мій абсолютний маст-хев, бо саме вона допомагає моїм м'язам бути гнучкими і довгими, що створює більш стрункий силует. А в теплий літній час я проводжу багато часу на вулиці − бігаю, граю у волейбол.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: