Кімберлі Шнайдер – дієтолог багатьох голлівудських знаменитостей: від Ферджі до Ченнінг Татума. Кімберлі прекрасно виглядає і мотивує десятки тисяч своїх підписників в Іnstagram слідувати її правилам харчування, щоб досягти ідеального тіла і стану шкіри.
Ми вибрали 5 порад дієтолога, які допоможуть чудово виглядати і відчувати себе бадьорою.
- Правильний початок дня - запорука успіху
Щоб запустити травну систему, підбадьоритися і прокинутися, відразу після пробудження випий склянку теплої води з лимоном або лимонним соком. Це забезпечує природний детокс і ''включає" організм. Для сніданку максимально вітамінним і корисним варіантом буде живильний смузі. Для того щоб приготувати такий коктейль, змішай в блендері сік половини лимона, дві склянки води, жменю шпинату і крес-салату, пару стебелів селери, яблуко і банан.
- Відмовся від яєць на сніданок
Вважається, що яйця – корисний і поживний сніданок, однак Шнайдер розвіює цей міф. Справа в тому, що на перетравлення білка організм витрачає багато енергії, а тому через пару годин після такого сніданку ти гарантовано захочеш їсти. Кімберлі запевняє, що вранці краще їсти легкозасвоювану їжу.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Білок обов'язково повинен бути присутнім у раціоні кожної людини, але він не може становити більшу його частину. Вся справа в тому, що білок погано впливає на печінку і нирки, а це, у свою чергу, позначається на зовнішності, фігурі, стані шкіри і травленні.
- Заміни соки на смузі
Новомодні сокові детокс-дієти непогані, але Шнайдер радить не захоплюватися ними, так як в соках багато цукру і абсолютно немає клітковини, яка прискорює травлення, очищає організм і сприяє схудненню. Тому фреші дієтолог радить замінити на смузі – вони набагато більш корисні для організму.
- Будь обережна з вечерею і їжею поза домом
Якщо у тебе заплановано побачення або вечеря поза домом, будь уважна і читай меню. Замов собі велику кількість салату і зелених овочів, пий більше води. Не налягай на хліб, піцу і важку їжу. Ідеальний варіант – курка чи індичка з овочами як гарнір. А хліб можна замінити цільнозерновими коржиками.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: