Літо – час коротеньких суконь, міні-спідниць і купальників. Якщо ти хочеш, щоб оточуючі проводжали заздрісними поглядами, саме час трохи "поворожити" над своєю фігурою. Кращим помічником в твоєму перетворенні може бути спорт. Який вид спорту варто вибрати дівчині та які саме заняття допоможуть домогтися максимального ефекту ми дізналися у Тетяни Григорової, тренера fitness studio KULT.
- Як вибрати вид спорту дівчині: Йога
Йога отримала сьогодні новий виток популярності. Багато дівчат і хлопців вирішили спробувати відомі практики. Особливістю йоги є те, що під час занять нею будуть порушені як тілесний (зовнішній), так і ментальний (внутрішній) плани людини. На заняттях йогою виконуються не тільки фізичні вправи, але і від дівчат потрібна концентрація і заспокоєння думок.
- Як вибрати вид спорту дівчині: Калланетика
Калланетика не настільки популярна серед українців, як та ж йога. Що ж це таке? Калланетика - це ексклюзивний комплекс вправ для всіх частин тіла: ніг, сідниць, стегон, рук, плечей, спини і черевного преса. Особливістю калланетики є те, що при виконанні вправ одночасно працюють всі м'язи тіла. Вважається, що одна година занять калланетикой дає організму навантаження, рівне сьомb годинfv класичного шейпінгу або 24 годинам аеробіки.
тренер
Що ж дає калланетика? Красиву фігуру, адже всім відомо, що багато жінок просто мріють про плоский живіт і струнких ніжках. На занятті калланетикой ти рухаєшся і задіюєш всі м'язи одночасно, що сприяє прискоренню обміну речовин. Як результат - схуднеш, тебе покинуть болю в спині і колінах. Від йоги калланетика відрізняється тим, що вона є все-таки силовим навантаженням. Але, як і в йозі, уроки калланетики спрямовані на пошук і підтримку гармонії між свідомістю і тілом людини.
- Як вибрати вид спорту: Стретчинг
Якщо твоєю головною мрією є поперечний шпагат, без якого твій інстаграм втрачає лайки, то саме час записатися на стретчинг. Головною відмінністю цього виду спорту є його багатофункціональність, адже подібні розтяжки можуть бути не тільки фізичним навантаженням, але і використовуватися як реабілітаційна гімнастика для відновлення суглобів після травм.
- Як вибрати вид спорту дівчині: Екзотик Пол Денс
Привести тіло у форму, поліпшити пластику рухів і набути впевненості в собі допоможуть заняття Exotic Pole Dance. Це також порівняно новий танцювальний напрямок для жінок.
тренер
Даний напрямок комбінує елементи стрип-пластики і танців на пілоні. На заняттях увага приділяється тренуванні всіх груп м'язів, розвитку пластики і сексуальності. Ти навчишся відчувати ритм музики і висловлювати його за допомогою власного тіла.
- Як вибрати вид спорту дівчині: Body plastic
Дівчатам, які мріють не тільки привести своє тіло в порядок, але і позбутися від комплексів, рекомендують спробувати займатися стрип-пластика. Уроки стрип-пластики дають можливість дівчині полюбити своє тіло, внутрішнє "я".
Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, як врятуватися від спеки на вулиці. Подробиці за посиланням.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: