Авокадо став одним з найпопулярніших суперфудів останніх років. Корисний фрукт (так, саме фрукт!) насичує твій організм всіма необхідними для працездатності елементами, а ще надовго змушує забути про голод.
Як би там не було, а салати з авокадо можуть підійти і тим, хто стежить за фігурою, і тим, хто любить смачну і корисну їжу.
Пропонуємо тобі 5 рецептів салатів з авокадо, які просто повторити.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Салати з авокадо: ТОП-5 простих рецептів
- Зелений салат з авокадо і шпинатом: простий салат з авокадо
Інгредієнти:
- шпинат;
- авокадо;
- огірок;
- брокколі;
- зелений горошок;
- оливкова олія.
Як готуємо?
- Відділимо цвітіння від брокколі. Відваримо цвітіння брокколі в киплячій воді близько 5-7 хвилин.
- Наріжемо авокадо і огірок слайсами.
- Наріжемо шпинат.
- Змішаємо варену брокколі з авокадо і шпинатом, додамо в миску з салатом горошок.
- Заправимо все оливковою олією і гарненько перемішаємо.
- Салат з авокадо, помідорами чері та сиром моцарелла
Інгредієнти:
- авокадо;
- сир моцарела (можна замінити фетою);
- помідори черрі;
- листя салату;
- оливкова олія.
Як готуємо?
- Наріжемо авокадо, сир і помідори на приблизно однакові шматочки.
- Порвемо руками листя салату на дрібні шматочки.
- Заправимо салат ложкою оливкової олії і гарненько перемішаємо. Готово!
- Салат зі шпинату і авокадо
Інгредієнти:
- авокадо;
- шпинат;
- оливкова олія;
- родзинки;
- мигдаль (або будь-які горішки).
Як готуємо?
- Нарізати авокадо і шпинат.
- Змішати авокадо зі шпинатом в мисці, заправити оливковою олією.
- Прикрасити салат родзинками і горішками.
- Салат з куркою і авокадо: смачний рецепт
Інгредієнти:
- куряче філе;
- томати черрі;
- печериці;
- бальзамічний соус;
- авокадо;
- шпинат;
- рукола.
Як готуємо?
- Обсмажити куряче філе і нарізаємо на тонкі шматочки.
- Печериці наріжемо і обсмажити на невеликій кількості оливкової олії.
- Наріжемо авокадо на слайси.
- Змішаємо в мисці авокадо, рукколу, шпинат, курочку і гриби.
- Додамо томати черрі, порізані на половинки.
- Заправимо салат бальзамічним соусом.
- Можна прикрасити кунжутом.
- Салат з авокадо і креветками: простий рецепт
Інгредієнти:
- креветки;
- оливкова олія;
- рукола;
- авокадо;
- помідори черрі.
Як готуємо?
- Обсмажимо креветки на оливковій олії, додаючи спеції за смаком.
- Наріжемо авокадо слайсами.
- Наріжемо черрі на половинки.
- Змішаємо рукколу, авокадо і помідори в мисці, заправимо оливковим маслом і перемішаємо.
- Зверху прикрасимо креветками і подаємо.
Раніше ми розповіли, як приготувати чіпси в мікрохвильовці.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: