ТОП-3 рецептів смачних салатів з морською капустою

Морська капуста славиться тим, що це просто джерело вітамінів, особливо йоду. Але вона доволі специфічна на смак і подобається не всім.

tochka.net поділиться з тобою цікавими рецептами, за якими виходять дуже смачні салати з цим корисним продуктом. Спробуй, і, можливо, морська капуста частіше з'являтиметься в твоєму раціоні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Цибуля-порей: ТОП-4 смачні страви

Однак май на увазі, що з морською капустою, незважаючи на всю її користь, бажано не переборщити. Норма її споживання в день для гарної роботи щитовидної залози становить приблизно 40 г.

Інгредієнти:

• 2 яйця,
• 200 г морської капусти,
• 1 помідор,
• 1 огірок,
• 1 болгарський перець,
• 1 морква,
• 1 пучок зелені: кріп, петрушка,
• 1 ст. ложка олії,
• чорний мелений перець за смаком,
• сіль за смаком.

Приготування:

1. Яйця звари круто, остуди і поріж на 4 частини.
2. Помідор і огірок поріж кубиками.
3. Перець, капусту та моркву поріж соломкою.
4. Подрібни зелень.
5. З'єднай всі овочі і зелень, посоли, поперчи, заправ олією і перемішай.
6. Виклади салат на блюдо, прикрасивши шматочками яєць і помідорів.

Інгредієнти:

• 200 г крабових паличок,
• 4 яйця,
• 200 г маринованої морської капусти,
• 1 банка консервованої кукурудзи,
• 3 ст. ложки майонезу,
• сіль за смаком.

Приготування:

1. Яйця звари круто, остудити і покриши.
2. Крабові палички поріж дрібними шматочками.
3. Подрібни морську капусту.
4. З'єднай крабові палички, морську капусту, яйця і кукурудзу.
5. Додай майонез і сіль за смаком і гарненько перемішай.

Інгредієнти:

• 300 г кальмарів,
• 3 яйця,
• 200 г морської капусти,
• 1 пучок зеленої цибулі,
• 1 пучок кропу,
• 1 ст. ложка олії,
• чорний мелений перець за смаком,
• сіль за смаком.

Приготування:

1. Для салату краще взяти молоді кальмари – вони ніжніші. Обшпар кальмари окропом і відразу занур у холодну воду.
2. Очисти кальмари від плівок і нутрощів.
3. Потім провари кальмари ще 3-4 хвилини, остуди і поріж тонкою соломкою.
4. Яйця звари круто, остуди і дрібно покриши.
5. З морської капусти зціди маринад і поріж соломкою, якщо вона велика.
6. Подрібни зелень.
7. Змішай всі інгредієнти, посоли, поперчи, заправ олією і перемішай.

Смачного!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• 3 речі, що роблять француженок такими привабливими
• Мармелад в домашніх умовах: рецепти з яблуком і грушою