15 порад діабетикам, які відправляються в дорогу

Поїздки для людей, які страждають на діабет, можуть порушити звичний режим. Не пообідала вчасно, опинилася в іншому часовому поясі, перенервувала — і ось, організм вже збоїть. Ці поради допоможуть тобі спланувати все заздалегідь, щоб відчувати менше дискомфорту далеко від дому.

Перед поїздкою
  1. Відвідай свого лікаря або проконсультуйся онлайн. Обов'язково запитай у нього:
  • Як твоя поїздка може вплинути на твій діабет і що з цим робити?
  • Як скорегувати дози інсуліну, якщо ти їдеш в місця з іншим часовим поясом?
  • Як можна буде отримати рецепт на твої ліки в разі якщо вони закінчаться або загубляться?
  • Що робити, якщо тобі доведеться пройти будь-яку вакцинацію?

Також попроси лікаря скласти англійською лист про те, що у тебе діабет і навіщо тобі необхідні всі медичні приналежності з собою.

  1. За допомогою онлайн-карт знайди аптеки та поліклініки поруч з місцем твого проживання.
  2. Отримай медичний ідентифікаційний браслет, в якому вказані твої захворювання, контакти близьких, лікаря.
  3. Купи туристичну страховку на випадок, якщо знадобиться медична допомога.
  4. Візьми з собою все необхідне:
  • Поклади ліки проти діабету в ручну поклажу (інсулін може занадто переохолодитися в багажі). Подумай про те, щоб взяти з собою невелику сумку для інсуліну, таблеток глюкози та перекусу.
  • Упакуй у два рази більше ліків, ніж тобі може знадобитися. Носи їх в оригінальних аптечних флаконах або попроси фармацевта роздрукувати додаткові етикетки, щоб кріпити їх до пластикових пакетів.
  • Не забудь покласти їжу і перекус — фрукти, овочі, горіхи.
  1. В аеропорту оповісти охорону про свій діабет і ліки, які провозиш. Їх можна проносити через контрольні пункти, але з рецептом. Монітор глюкози або інсулінова помпа можуть бути пошкоджені при проходженні через рентгенівський апарат. Тобі не потрібно відключатися ні від того, ні від іншого — замість цього попросп ручну інспекцію.

Попередь охорону в аеропорту, що у тебе з собою особливе обладнання © Nataliya Vaitkevich, pexels.com

Під час подорожі
  1. Якщо ти за кермом, візьми з собою холодильник з їжею і великою кількістю питної води.
  2. Не зберігай інсулін або ліки проти діабету під прямими сонячними променями або в розпеченій машині. Поклади їх в холодильник (але не на лід або пакет з гелем).
  3. Висока температура може також пошкодити твій монітор рівня цукру, інсулінову помпу та інше обладнання. Не залишай їх в машині, біля басейну, під прямими сонячними променями. Те ж саме стосується і тест-смужок.
  4. Ти можеш знайти варіанти здорового перекусу в аеропорту або придорожньому ресторані:
  • Фрукти, горіхи, бутерброд, йогурт.
  • Салати з куркою або рибою.
  • Яйця та омлети.
  1. Довге сидіння може підвищити рівень цукру. Зупиняйся і виходь з машини, поїзду щогодини або два. У літаку ти можеш походжати взад-вперед по салону.
  2. Встанови будильник на свій телефон, щоб прийняти ліки вчасно, якщо подорожуєш в інший часовий пояс.

Завжди плануй своє харчування на день і не забувай брати перекуси © Hillshire Farm, unsplash.com

На місці
  1. Спочатку твій рівень цукру може бути вище звичайного, але через пару днів тіло повинно пристосуватися. Частіше перевіряй цукор і коригуй високий або низький рівень відповідно до рекомендацій лікаря.
  2. Якщо ти збираєшся активно проводити час і погода спекотна, перевіряй цукор до і після. При необхідності скорегуй харчування, активність і рівень інсуліну.
  3. Якщо ти проводиш час на свіжому повітрі, візьми з собою одноразові серветки, щоб можна було вимити руки, перш ніж перевіряти рівень цукру в крові.

Раніше ми писали про те, як читати аналіз крові.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Читай також