Сучасні підвалини гігієни диктують нам свої правила: прийом душа двічі на день, щоденне миття голови, використання різних миючих та дезінфікуючих засобів. Ми рідко замислюємося, наскільки ці правила корисні чи шкідливі, і як правильно та часто проводити лазневі процедури. tochka.net вивчила питання, щоб детально тобі розповісти про все.
Прийом душа: думка експертівДерматологи одностайні у своїй думці, що сучасне суспільство надто часто приймає душ, хоч і зазначають, що єдиних правил та канонів із цього приводу не існує. Якщо тобі комфортно і є потреба, то щоденний прийом душа не стане серйозною проблемою для твоєї шкіри. При цьому фахівці зазначають, що банний ритуал двічі на день може порушити ліпідний бар'єр шкіри, знижуючи захисні функції.
На думку дерматологів, частота миття залежить і від пори року і твоєї фізичної та професійної активності. Так, влітку необхідно приймати душ кожен день, а в холодну пору можна це робити через день, а то й двічі на тиждень. Але якщо ти активно займаєшся спортом або працюєш у хімічній промисловості, ветеринарній клініці, сільському господарстві, із сирим м'ясом, то необхідно приймати душ після кожного тренування чи роботи на виробництві.
лікарка-терапевт
Душ потрібно приймати щодня і робити це миючим засобом. Митися треба зверху донизу: починати з голови і рухатися до ніг. Приймати душ можна з губкою або просто митися руками — як зручніше. Але якщо користуєтеся мочалкою, слід стежити за її чистотою. Губка для душу має бути чистою та сухою перед кожним використанням, а міняти її слід регулярно раз на один-два місяці. Пориста структура губки — ідеальне середовище для розмноження бактерій. Особливо це важливо для людей з акне, подразненнями на шкірі та відкритими ранами.
- Душ для тіла
Як ми вже писали, досить приймати душ раз на пару днів взимку, і щодня влітку. Не варто щодня використовувати мило та інші миючі засоби для тіла, адже таким чином ти можеш нашкодити своєму здоров'ю:
- порушується кислотно-лужний баланс шкіри;
- знижується імунітет;
- після мила, скрабів і шампунів, особливо в холодну пору, шкіра пересушується, з'являється подразнення, почервоніння, лущення.
У будь-якому випадку тобі потрібно орієнтуватися на тип своєї шкіри та особисті потреби у частоті миття тіла.
- Догляд за обличчям
Вмивати обличчя необхідно двічі на день — вранці та ввечері, використовуючи спеціальні засоби для догляду за обличчям. Особливо ретельно слід підходити до цього питання людям з жирною та схильною до акне шкірою. Ну і не забувай, що макіяж необхідно ретельно змивати на ніч, щоби твоя шкіра теж могла відпочити.
- Гігієна рук та ніг
На цьому пункті не варто довго зупиняється, адже Covid-19 навчив нас часто та старанно мити руки. Нагадаємо, що руки потрібно мити з милом щоразу після відвідування громадських місць та транспорту. Ноги обов'язково мити щодня з м'яким милом, особливо між пальцями, та ретельно їх сушити.
- Миття волосся
Як і тіло, наше волосся не потребує щоденного миття. Якщо шкіра твоєї голови не надто жирна, то оптимально мити волосся раз на 3-4 дні. Якщо твоє волосся швидко стає сальним, тоді намагайся мити його хоча б через день, але не кожен. До того ж, це буде чудова нагода трохи заощадити на шампуні та масці.
- Водні процедури для інтимних зон
Зони пахв та геніталій необхідно мити двічі на день. Лікарі-гінекологи та дерматологи досі ведуть суперечки, чи необхідно застосовувати гелі для інтимної гігієни. На думку лікарки-гінеколога Наталії Лелюх, достатньо проводити гігієнічні процедури інтимних зон двічі на день простою та чистою водою без використання спеціальних засобів.
Дізнайся, як знизити вживання цукру в стресовій ситуації.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: