Как уберечь ножки ребенка от плоскостопия

Плоскостопие возникает по двум причинам.

Следи за ножками ребенка © Thinckstock

Что такое плоскостопие

Плоскостопие - это деформация стопы, при котором она оседает и становится плоской.

При этом возникают и другие изменения стопы: расширяется ее передняя часть, а пятка вылезает наружу.

Опасно плоскостопие тем, что стопа теряет свою главную функцию - пружинить при ходьбе, беге или прыжке.

Виды плоскостопия

В зависимости от формы и стадии болезни разделяют такие типы плоскостопия.

Несостоятельность связочного аппарата - при этом форма стопы не изменена, но из-за растяжения связок возникают боли.

Они обычно дают о себе знать в конце дня после долгой ходьбы. Эти боли проходят после отдыха.

Простое плоскостопие - стопа становится более плоской. Это хорошо видно с ее внутренней стороны. Боли становятся постоянными.

Ребенок чувствует усталость после ходьбы.

Комбинированное плоскостопие - стопа распластана, а изгибов ее не видно. Боли в стопах постоянные. Они могут распространяться и на голень, и на коленный сустав. Ходить при этом очень неприятно.

Как избежать плоскостопия

плоскосопие
© Thinckstock
Не допустить плоскостопия у детей можно двумя способами: давать правильную нагрузку на стопы и покупать ему  хорошую обувь с супинаторами.

Ваш малыш должен ходить, не разводя слишком широко носки стоп.

Научить правильно стоять и ходить можно уже с самого юного возраста.

В тот момент, когда он делает свои первые шаги.

Очень важно давать правильную нагрузку на стопы. Ребенок должен как можно больше двигаться, ходить ровно и держать осанку.

Не менее важно обеспечить ему хорошую обувь. Лучшая обувь для ребенка  сделана из кожи. Она на гибкой подошве и невысоком каблуке.

Очень внимательно отнеситесь к наличию в обуви супинатора - он находится на внутренней стороны стельки. Это небольшая выпуклость, необходимая для поддержки и формирования стопы.

Конечно, очень важно, чтобы обувь была хорошего качества и от авторитетного производителя. Но чаще всего покупка такой обуви зависит от размера кармана родителей. И все же на детях экономить не стоит.

Очень важно мамам следить, чтобы девочки подростки не носили каблуков. Откажитесь и от обуви с узким носком.

Профилактическая гимнастика от плоскостопия

плоскосопие
© Thinckstock
Во время игры сделай с ребенком несколько простых упражнений.

1. Ноги врозь, носки внутрь. Сделайте повороты корпуса влево и вправо, ставя стопы на наружный край.

2. Походите немного на носочках. А теперь походите на пяточках.

3. Походите с поджатыми пальцами ног. А теперь с приподнятыми пальчиками.

4. Походите, как косолапый мишка, на наружных краях стоп.

5. Попытайтесь поднять с пола пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет.

6. Лежа на полу, покрутите стопами ног вправо и влево, вперед и назад, сгибайте и разгибайте пальчики.

7. Предложите ребенку во время чтения или рисования ставить стопы на наружный край.

8. Стопами сгребайте и разгребайте воображаемый песок.

9. Встаньте на носочки и переминайтесь из стороны в сторону.

10. Присядьте,  волоча ноги по полу, пройдите 30-50 шагов.

Делай эти упражнения регулярно, повторяя по 10 раз. Тогда вы с малышом забудете про плоскостопие навсегда.

Читай также "Как выбрать детскую обувь".

А что ты сделала для профилактики плоскостопия у своего малыша?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net