Весенняя депрессия: не допусти и вылечи!

Весна дарит нам не только любовь, надежды, хорошую погоду и пение птиц. Все это очень радует, но далеко не всех.

Многие страдают от одного из самых распространенных заболеваний весеннего периода - от депрессии.

lady.tochka.net выясняла, с чем связана весенняя депрессия и как от нее избавиться.

1. Скука

Некоторые психиатры уверенно заявляют, что банальная скука - прямой путь к депрессии.

Занятая женщина реже страдает от депрессии. Ей просто некогда скучать.

Совет: займись чем-то интересным. Пойди на новый вид фитнеса, заведи подружек-любительниц хорошего кино или запишись на курсы иностранного языка. Подумай, что сможет увлечь тебя.

Очень быстро от депрессии не останется и следа!

2. Проблемы, загнанные вовнутрь

От депрессии страдают люди, не умеющие разделить свои отрицательные эмоции с окружающими.

Ты постоянно сдерживаешь свое раздражение и гнев, боишься проявить себя и поссориться с окружающими? Ты в группе риска!

Совет: не бойся быть плохой девочкой, и открыто выражать свои чувства.

Давай выход отрицательным эмоциям и не накапливай их в душе.

3. Стресс

К сожалению, жизнь иногда заставляет нас по-настоящему страдать. Смерть близких людей, болезни, потеря работы - все это может вызвать сильнейший стресс. И справиться с ним в одиночку трудно. Такой стресс может привести к затяжной депрессии.

Совет: раздели свою боль с другими. Не бойся плакать, не бойся рассказывать о своем горе. Чем быстрее ты все это из себя выплеснешь, тем быстрее справишься с несчастьем. Но не увлекайся своим горем. Того, что было, не вернешь. А жизнь ведь полосатая. Все будет хорошо! Особенно весной.

4. Недостаток положительных эмоций

Депрессия может быть связана с недостатком радости.

Когда ты в последний раз веселилась с друзьями, смотрела хорошее кино или беззаботно гуляла по улицам?

Тебе явно не хватает положительных эмоций.

Совет: наполни свою жизнь радостью. Сходи на смешную комедию, в театр, выпей пива с друзьями и поболтай о разных глупостях с подружками.

Тебе нужно хорошенько посмеяться и повеселиться. И депрессия пройдет сама собой.

5. Авитаминоз

О нем мы говорили много раз. Но недостаток в организме витаминов чаще всего сказывается и на нашем психическом состоянии. Ослабленный организм не позволяет нам радоваться весне и жизни.

Совет: ешь витамины или продукты, которые их содержат.

Один из способов борьбы с депрессией ты найдешь в статье "Напала весенняя депрессия? Попробуй стрессотерапию".