7 ужинов: меню на целую неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 17 по 23 июня. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, мясо фрукты и травы:

Говяжий фарш 600 г
Куриное филе 0,5 кг
Свиная вырезка 0,5 кг
Копченая грудинка 200 г
Сосиски 6 шт
Копченая колбаса 200 г
Яйца 1 упаковка
Соленые огурцы 4 шт
Картофель молодой 1 кг
Молодая свекла 2 шт
Лук 5 шт
Красный лук 2 шт
Шампиньоны 300 г
Огурцы 4 шт
Редиска 1 пучок
Цветная капуста 400 г
Молодые кабачки 4 шт
Молодая морковь 2 пучок
Баклажаны 2 шт
Помидоры 1 кг
Помидоры черри 12 шт
Красный перец 5 шт
Перец чили 1 шт
Зеленый острый перец 1 шт
Сельдерей 1 стебель
Зеленый лук 2 пучка
Базилик 1 пучок
Чеснок 1-2 головки
Укроп и петрушка 1 пучок
Кинза 1 пцчок
Лайм 2 шт
Лимон 1 шт

Бакалея и алкоголь:

Мука 1 упаковка
Макароны 1 упаковка
Паста пене 1 упаковка
Лепешки тортилья 12 шт.
Пармезан 100 г
Твердый сыр 100 г
Говяжий бульон 2 л
Растительное масло
Оливковое масло
Томатная паста 1 упаковка
Сливки 23% 250 г
Сметана 1 упаковка
Кефир 1 л
Кукуруза консервированная 1 банка
Консервированные томаты 1 банка

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Паста с цуккини и кремом из петрушки