Первую, самую глобальную причину, озвучивают специалисты аюрведы: оказывается, до самой средины лета наш организм «карабкается вверх», набирая силы. И сопротивляться инфекциям в это время у нас просто нет сил. Такая ситуация сохраняется вплоть до середины июля, когда наевшийся первых витаминов организм наконец-то получает возможность давать достойный отпор «агрессорам».
Воззрения классической медицины подтверждают выводы аюрведы: в начале лета иммунитет человека действительно слаб. А «брешей в крепости»» для нападения становится больше: утром холодно – днем жарко, чуть-чуть сквознячка в маршрутке – и все, насморк обеспечен. А от него до пневмонии в это время – рукой подать…
Положение осложняется тем, что в начале лета мы начинаем усиленно приводить свое тело в «норму». Усиленные физические нагрузки и диеты на фоне объективно-ослабленного иммунитета нередко становятся той последней каплей, которая надолго укладывает человека в постель.
С какими же «традиционно-оздоровительными» методиками в начале лета нужно быть поосторожнее?
Радикальные диеты. Если ты решила, что без диеты не обойтись, останови свой выбор на сбалансированных вариантах. Белковая, полностью обезжиренная и т.п. – слишком жесткий удар для организма. Отложи подобные эксперименты на осень.
Вегетарианство. Принимая решение об этом, помни, что животные белки содержат незаменимые аминокислоты, которые необходимы и для производства иммуноглобулинов - защитных антител.
Осторожнее с разрекламированными кисломолочными продуктами, «повышающими иммунитет». В большинстве своем они подслащены, что повышает их калорийность и разрушает витамин С. К тому же не факт, что флора твоего кишечника будет рада именно тем микроорганизмам, которыми насыщен той или иной продукт.
В данном случае работает правило: чем продукт естественнее, тем лучше. Пей простоквашу! Обычное, купленное у проверенной старушки, молоко, «забытое» на столе на сутки – другие.
Усиленные физические нагрузки также могут стать теми «воротами», через который в твой организм ринутся толпы инфекционных заболеваний. Помни: физические нагрузки (если ты не зарабатываешь на них миллионы) должны быть в радость. Если после тренировки ты и выжатый лимон – «близнецы-братья», скажи себе «Стоп!» Иначе вирусы и бактерии получат себе мощнейшего помощника – гормон стресса кортизол, который с удовольствием заблокирует борьбу организма.
Закаливание. Да, закаливающие процедуры нужно начинать именно летом. Но снижай температуру воды для обливаний в течение месяца. Исключи «прогулы»: закаливание не терпит скачков и рывков.
Скажи аптеке «нет»! Не убивай свой иммунитет, принимая жаропонижающие при температуре ниже 38,5 градусов. Повышенная температура уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Доверяй своему телу – поверь, у него гораздо больше возможностей, чем мы думаем.
А ты доверяешь «целительным» йогуртам и т.п.?
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии