Как похудеть за 4 недели до Нового года

Приведи свою фигуру в порядок к новогодним праздникам. Сбрось лишние килограммы, очисть организм от шлаков и «подтяни» проблемные зоны.

По словам нашего эксперта, диетолога Елены Сагайдак, на этой диете худеют многие украинские знаменитости. Кто именно, эксперт держит в тайне.

Но утверждает, что каждый, кто строго выдерживает диету, очень доволен результатом. Лишний вес уходит и не возвращается. Конечно, после диеты важно правильно питаться и держаться подальше от кондитерских изделий.

Выдержать диету нужно не менее 14 дней.

Правила диеты

Во время диеты из рациона следует исключить сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Не менять блюда из предложенного рациона (читай ниже). 

Черный кофе, который в диете предложен на завтрак, нужно пить без сахара и сливок. Если тебе противопоказан кофе, замени его черным или зеленым чаем.

Между приемами пищи употребляй воду, минеральную без газа или сырую, из скважины.

Если страшно захочется сладкого — можешь позволить себе немного меда, домашнего варенья или сухофруктов (курага, чернослив, орехи) желательно в первой половине дня. Также можешь перекусывать свежими яблоками, но в умеренном количестве.

День 1

Завтрак. Черный кофе 

Обед. Салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую, и стакан томатного сока.

Ужин. Рыба, отварная или запеченная.

День 2

Завтрак. Черный кофе с сухариком

Обед. Салат из овощей, заправленный растительным маслом, рыба, отварная или запеченная.

Ужин. Стакан кефира и 100 г постной вареной говядины.

День 3

Завтрак. Черный кофе с сухариком

Обед. Большой тушеный кабачок (можно заменить на капусту) или слегка прижаренный на растительном масле

Ужин.  200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленной лимонным соком или оливковым маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую

День 4

Завтрак. Черный кофе

Обед. 3 больших отварных моркови, заправленных растительным маслом, 30 г твердого сыра, 1 яйцо, сваренное вкрутую

Ужин. Фрукты (кроме бананов, винограда, манго)

День 5

Завтрак. Сырая морковь, потертая на крупной терке, заправленная соком лимона

Обед. Отварная или запеченая рыба и стакан томатного сока

Ужин. Яблоки

Завтрак. Черный кофе

Обед. Салат из свежей капусты, с зеленью и морковью, и   300-350 г отварной курицы

Ужин. Салат из сырой моркови, заправленный растительным маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую. 

День 7

Завтра. Зеленый чай

Обед. Свежие фрукты (кроме винограда, манго и бананов). Через 20 минут — 200 г постной отварной говядины.

Ужин. Фрукты или же по желанию можешь повторить ужин  первого или 5 дня.

Читай также:

"Как худеют звезды после родов" 

"Худей на диете Ксении Бородиной".

"Какой диеты придерживается певица Бейонсе во время беременности, чтобы не набрать лишний вес".

Хочеш выиграть классный мобильный телефон к Новому году? Принимай участия в нашем конкурсе.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!