Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 25 ноября по 1 декабря. Не забывай, что с 28 ноября начинается Рождественский пост, который продлится до 6 января. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Мясные и молочные продукты, рыба, яйца:
- Бекон 150 г
- Курица 1 кг
- Куриное филе 600 г
- Натуральный йогурт 350 г
- Морская рыба 1 шт.
Овощи, фрукты и травы:
- Морковь 1 кг
- Лук 1 кг
- Помидоры 600 г
- Капуста 500 г
- Брокколи 500 г
- Перец болгарский 1 кг
- Перец чили 0,5 шт.
- Сельдерей 5 стеблей
- Лук-порей 1 стебель
- Зеленый горошек 450 г
- Лимон 1,5 шт.
- Лайм 0,5 шт.
- Манго 1 шт.
- Кокосовое молоко 200 мл
- Чеснок 2 головки
- Кресс-салат 1 упаковка
- Зеленый лук 1 пучок
- Кинза 1 пучок
- Зелень 1 пучок
Бакалея и алкоголь:
- Фасоль 400 г
- Рис 200 г
- Томатная паста 60 г
- Томатный сок 400 мл
- Горчица 10 г
- Сахар 30 г
- Яблочный уксус 30 г
Как ты помнишь, мы рассчитываем, что масло, соль, перец и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Вторник
Салат из брокколи с беконом и манго
Среда
Курица в йогуртовом соусе с чесноком
Четверг
Пятница
Суббота
Суп из зеленого горошка и кресс-салата
Воскресенье
Рыба в духовке: рецепт по-тайски
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии