Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.
Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "
Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 25 листопада по 1 грудня. Не забувай, що з 28 листопада починається Різдвяний піст, який триватиме до 6 січня. Вдалого і смачного тижня!
Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків
Цього тижня тобі потрібно придбати:
М'ясні та молочні продукти, риба, яйця:
- Бекон 150 г
- Курка 1 кг
- Куряче філе 600 г
- Натуральний йогурт 350 г
- Морська риба 1 шт.
Овочі, фрукти і трави:
- Морква 1 кг
- Цибуля 1 кг
- Помідори 600 г
- Капуста 500 г
- Брокколі 500 г
- Перець болгарський 1 кг
- Перець чилі 0,5 шт.
- Селера 5 стебел
- Цибуля-порей 1 стебло
- Зелений горошок 450 г
- Лимон 1,5 шт.
- Лайм 0,5 шт.
- Манго 1 шт.
- Кокосове молоко 200 мл
- Часник 2 головки
- Кресс-салат 1 упаковка
- Зелена цибуля 1 пучок
- Кінза 1 пучок
- Зелень 1 пучок
Бакалія і алкоголь:
- Квасоля 400 г
- Рис 200 г
- Томатна паста 60 г
- Томатний сік 400 мл
- Гірчиця 10 г
- Цукор 30 г
- Яблучний оцет 30 г
Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.
Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.
З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:
Понеділок
Вівторок
Салат із броколі з беконом і манго
Середа
Курка в йогуртовому соусі з часником
Четвер
П'ятниця
Субота
Суп із зеленого горошку і крес-салату
Неділя
Риба в духовці: рецепт по-тайськи
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі