Тренировки для похудения отличаются своей интенсивностью и комбинированием как кардионагрузки, так и силовой. К тому же, что немаловажно, такие тренировки здорово разгоняют метаболизм, что очень влияет на процесс похудения.
Мы выбрали для тебя 3 отличных варианта тренировок для похудения от сообщества Workout. Каждый из них – просто находка. Ты с легкостью можешь выполнять эти упражнения дома, на улице и в спортзале, поэтому никакие отмазки не принимаются.
Для того чтобы похудеть, тебе не нужно ничего, кроме упорства и желания.
Смотри видео, запоминай, применяй эти техники и жги калории!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- За 4 минуты в быстром темпе раз в день ты сжигаешь больше жира и худеешь быстрее, чем за изнуряющую часовую тренировку несколько раз в неделю. Выполнять упражнения нужно настолько интенсивно, насколько это возможно. Лучшее время для такой тренировки − утро, за 30 минут до завтрака.
- HIIT − тренировка, которая выполняется с высокой интенсивностью в течение короткого периода времени. Помогает не только сбрасывать жир, но и увеличивать мышечную массу. Упражнения не требуют дополнительного оборудования и могут выполняться где угодно.
- Скакалка − это отличный кардиотренажер, заниматься с которым можно как дома, так и на улице и в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (2)
Есть просто отличная европейская диета. Соблюдая 3 этих правила вы сможете сбросить 2-3 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании(проверенно)!
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)1) Заварите себе чашку «Choko Slim Effect» и выпейте после утреннего приема пищи. Одна такая смесь с утра поможет вам серьёзно ускорить метаболизм.
2) Выпейте чашку «Choko Slim Effect» до обеда. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.
3) Как известно, ужин – именно тот прием пищи, который следует отдавать врагу. Вместо его выпейте «Choko Slim Effect». Если сложно отказаться от ужина, добавьте к рациону летний салат или нежирный йогурт.
«Choko Slim Effect» (lateslim.сom) - это продукт известной швейцарской компании Hofmann L.R., специализирующейся на средствах для похудения. В его натуральный состав входит комплекс активных жиросжигающих компонентов: экстракта какао, гарцинии камбоджийской и зеленого кофе.
Покупала
Ти задоволена своєю формою на сьогодні?
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Ответ: ні