Котлеты из печени: рецепт с гречкой и морковью

Давай сегодня приготовим котлеты из печени, да не простые, а диетические – с гречневой кашей, морковкой и сыром!

Помимо того, что котлеты из печени по предложенному рецепту от tochka.net получаются оригинальными и вкусными, они еще и очень полезны. Ведь, как известно, и печень, и гречка, и морковь – это те продукты, которые содержат много железа, а потому рекомендованы при низком гемоглобине. Так что, поглощая котлетку за котлеткой, ты добавляешь себе здоровья и бодрости.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Вопрос-ответ: какие продукты повышают гемоглобин

Готовятся такие печеночные котлеты из ничуть не сложнее обычных мясных "собратьев", зато пользы от них гораздо больше.

Котлеты из печени – ингредиенты:

• 700 г куриной печени,
• 1 стакан гречневой крупы,
• 1 стакан муки,
• 1 морковь,
• 2 луковицы,
• 2 зубка чеснока,
• 3 яйца,
• 50 г твердого сыра,
• 4 ст. ложки растительного масла,
• хмели-сунели по вкусу,
• молотый кориандр по вкусу,
• черный молотый перец по вкусу,
• соль по вкусу,
• 2 стакана воды.

Котлеты из печени – приготовление:

1. Гречку отвари в подсоленной воде до готовности. Остуди.
2. Лук крупно порежь. Морковь потри на крупной терке. Чеснок пропусти через чесночницу. Сыр потри на крупной терке.
3. Печень обработай, удали прожилки, помой и обсуши.
4. Спассеруй лук в разогретом растительном масле 5 минут до золотистого цвета, добавь морковь и обжарь еще 5 минут. Затем положи к овощам чеснок и печень и, помешивая, слегка обжарь, чтобы она схватилась снаружи, но не пережарилась.
5. Остуди печень с овощами и пропусти через мясорубку вместе с отваренной гречкой. Добавь в фарш натертый сыр, 1 яйцо, специи, посоли и хорошенько перемешай.
6. В одной пиале взбей 2 яйца с солью и перцем. В другую насыпь муку.
7. Сформируй небольшие котлеты из печени, обваляй их в муке, а затем окуни в яичный кляр. Чтобы котлетки не прилипали к рукам, смочи руки в воде или масле.
8. Обжарь котлеты из печени на сковороде в разогретом растительном масле со всех сторон до золотистого цвета, примерно 5-7 минут.
9. Готовые котлеты из печени выложи на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир.
10. Подавай котлеты из печени с любимым гарниром, салатиком и зеленью.

Приятного аппетита!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Котлеты в духовке: рецепт диетического мясного блюда с овощами
• Котлеты из фарша индейки: рецепт с сыром

Смотри видеорецепт котлет из говяжьего фарша:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!