Диета Магги: меню на каждый день

Диета Магги имеет хорошие отзывы среди девушек в плане питательности, вкуса, сроков и результатов похудения.

Редакция tochka.net уже рассказывала тебе об эффективности для здоровья и похудения диеты Магги. Сегодня приводим диету Магги с подробным меню на каждый день продолжительностью 4 недели. Худей со вкусом и аппетитом!

Диета Магги на первую неделю

1-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: один из фруктов в любом количестве: яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня.

Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины).

2-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: жареная или вареная курица без шкурки.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

3-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.

Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины).

4-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: один из фруктов в любом количестве: яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня.

Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).

5-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: 2 сваренных всмятку яйца, вареные или паровые овощи на выбор: морковь с зеленым горошком или кабачки с фасолью.

Ужин: жареная или отварная рыба, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут или апельсин.

6-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: один из фруктов в любом количестве: яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня.

Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).

7-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: жареная или вареная курица без шкурки, вареные или паровые овощи на выбор: морковь с зеленым горошком или кабачки с фасолью, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин: вареные или паровые овощи на выбор: морковь с зеленым горошком или кабачки с фасолью.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Диета для ленивых: пей воду и худей (видео)

Диета Магги на вторую неделю

1-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут или апельсин.

2-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

3-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), огурцы.

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

4-й  день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: 2 сваренных всмятку яйца, обезжиренный белый сыр, вареные или паровые овощи: морковь с зеленым горошком.

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца.

5-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: жареная или отварная рыба.

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца.

6-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин:  фруктовый салат (апельсин, дыня, яблоко, персик, мандарин).

7-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: жареная или вареная курица без шкурки, помидоры, вареные или паровые овощи: кабачки с фасолью, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин:  жареная или вареная курица без шкурки, помидоры, вареные или паровые овощи: кабачки с фасолью, 1 грейпфрут или апельсин.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Белковая диета для похудения (видео)

Диета Магги на третью неделю

1-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда.

2-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые салаты и вареные овощи, кроме картофеля.

3-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты и овощи кроме запрещенных.

4-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве жареную или вареную рыбу, зеленый салат (капуста), вареные овощи (кроме картофеля).

5-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля).

6-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда.

7-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Гречневая диета: как сбросить лишний вес

Диета Магги на четвертую неделю

1-й день

В течение дня в любое время употреблять 1/4 вареной курицы без шкурки, или не более 200 г отварного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка консервированного тунца без масла, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

2-й день

В течение дня в любое время употреблять не более 200 г отварного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, фрукты на выбор: 1 груша или 1 яблоко или 1 грейпфрут или 1 апельсин или 1 долька дыни.

3-й день

В течение дня в любое время употреблять 1 ст. ложка обезжиренного творога, нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

4-й день

В течение дня в любое время употреблять 1/2 вареной курицы без шкурки, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост.

5-й день

В течение дня в любое время употреблять 2 сваренных вкрутую яйца,3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут или апельсин.

6-й день

В течение дня в любое время употреблять 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога или брынзы, 1 стакан простокваши, 3 огурца, 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост.

7-й день

В течение дня в любое время употреблять 2 ст. ложки нежирного творога, 1 банка консервированного тунца без масла, вареные овощи (кроме картофеля), 3 огурца, 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Диета Дюкана: 100 разрешенных продуктов

Смотри видео о диете Магги:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!