Огуречная диета для похудения: основные принципы и меню

Ищешь эффективную летнюю диету для похудения? Попробуй огуречную!

Огуречная диета для похудения © Depositphotos

Огуречная диета говорит сама о себе – в рационе должно быть много огурцов! Это одна из самых легких, витаминных, вкусных и эффективных диет для похудения. Именно об огуречной диете сегодня и расскажет тебе tochka.net.

Огурец является не только полезным продуктом, регулярно появляющимся на нашем столе, особенно в жаркое время года. Это еще и чудесный компонент в диете для похудения. Огуречное меню позволит легко и безболезненно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, причем за достаточно короткие сроки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Огуречная диета для похудения: в чем польза

Общеизвестно, что огурцы легко усваиваются организмом и обладают чрезвычайно низкой калорийностью, ведь они практически на 90% состоят из воды.

Так что 1 кг огурцов содержит всего 16 ккал на 100 г. А все остальное – это клетчатка, которая способствует нормальной работе кишечника, очищению от шлаков и токсинов, восстановлению водно-солевой баланса.

При этом в огурцах содержится достаточное количество витаминов группы В, витамин С, а также калий, магний, железо, цинк и другие необходимые организму вещества.

Такая диета для похудения, несмотря на низкокалорийность основного компонента, проходит легко и без ощутимого чувства голода.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Огуречная диета для похудения: правила и принцип питания

  • Диета для похудения, основанная на огурцах, рассчитана на 7 дней.
  • В день может быть не менее 4-5 приемов пищи.
  • Не нужно есть позже, чем за 2 часа до сна.
  • При соблюдении рекомендаций огуречной диеты можно сбросить  3-5 кг лишнего веса.
  • Огуречная диета для похудения предполагает употребление в пищу большого количества свежих огурцов.
  • Помимо огурцов, в меню следует включить легко усваиваемые продукты, богатые минералами и животными белками: курицу, яйца, нежирный творог, кефир, овощи, фрукты.
  • Независимо оттого, сколько ты хочешь сбросить лишнего веса, рекомендуется более мягкий вариант режима питания на огурцах.
  • Завтрак должен быть легким, обед состоять в основном из белковой пищи, на ужин лучше употреблять овощи и фрукты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Огуречная диета для похудения: примерное меню

Первый завтрак – яичница из двух яиц, огуречный салат с растительным маслом, фрукты.

Второй завтрак – 1 стакан кефира/йогурта, фрукты.

Обед — творожная запеканка или куриный суп с овощами, огуречный салат с растительным маслом.

Полдник — 2 свежих огурца, 1 стакан кефира/йогурта.

Ужин — нежирный творог, овощной салат с растительным маслом.

Кроме того днем возможны перекусы в виде 1-2 шт. небольших плодов фруктов и овощей, в частности все тех же огурцов.


Напомним, ранее мы рассказывали о вегетарианской диете на пикнике. Подробнее читай по ссылке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как по-твоему, насколько эффективна огуречная диета для похудения?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

диета похудела похудеть похудение огурцы огурец диета для похудения огуречная диета больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net