Голливудские знаменитости то и дело демонстрируют нам обновленные образы: полнеют специально для ролей и достаточно быстро худеют. Как им удается так быстро избавляться от лишних килограммов?
Знаменитые актрисы, певицы и просто звезды шоу-биза не экспериментируют с диетами, а придерживаются проверенных методов, которые используют годами.
- Элизабет Херли. Популярная актриса склонна к полноте. Чтобы поддерживать свою фигуру в форме, звезда раз в неделю делает разгрузочный день: питается только супом из кресс-салата. Как утверждает Элизабет Херли, ошпаренный салат, плавающий в теплой водице, помогает ей не набирать лишний вес и всегда быть в потрясающей форме!
- Бейонсе. Чтобы сбросить пару килограммов перед мероприятием, певица придерживается диеты: на месяц звезда становится "вегетарианкой". Это означает, что в течение месяца Бейонсе исключает из своего рациона все продукты животного происхождения, заменяя их овощами, фруктами и кашами.
- Ким Кардашьян также склонна к полноте. Помимо спорта, Ким Кардашьян также пользуется очень эффективной диетой Аткинса. Когда нужно срочно сбросить пару лишних килограммов, в своем рационе звезда увеличивает количество потребляемого белка и сокращает углеводы до минимума.
- Меган Фокс. После последней беременности актриса признавалась, что очень сильно поправилась. Чтобы восстановить былую форму, Меган Фокс придерживалась палеодиеты. Этот принцип питания заключается в употреблении только тех продуктов, которые были в распоряжении первобытного человека: мяса, овощей и фруктов. Также, чтобы быстрее скинуть лишние килограммы, актриса исключает из своего рациона молочные продукты, сахар и алкоголь.
- Дженнифер Энистон. В свои 48 лет актриса выглядит даже лучше, чем в молодости. В чем же ее секрет? Дженнифер Энистон регулярно занимается спортом, ходит в бассейн и на массаж. Чтобы получить желаемую фигуру, актриса также придерживается системы дробного питания. Это означает, что каждый прием пищи должен составлять 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов.
Если тебе тоже нужно привести себя форму за 2 недели, смотри примерный план питания на 14 дней на голливудской диете. Отметим, завтрак при данной диете исключается, предусмотрено лишь 2 приема пищи, каждый из них по 200 граммов.
- Обед - чашка зеленого чая, 2 куриных или 4 перепелиных яйца, 1 помидор; ужин - 1 куриное или 2 перепелиных яйца, овощной салат, 1/2 грейпфрута.
- Обед - чашка зеленого чая, салат из овощей, грейпфрут; ужин - нежирная говядина и 1 помидор.
- Обед - чашка зеленого чая, 2 куриных или 4 перепелиных яйца, салат из овощей; ужин - отварная рыба и 1 огурец.
- Обед - чашка зеленого чая, грейпфрут, салат из овощей; ужин - 1 куриное или 2 перепелиных яйца.
- Обед - чашка зеленого чая, 2 куриных или 4 перепелиных яйца; ужин - нежирный творог и 1/2 грейпфрута.
- Обед - чашка зеленого чая, фруктовый салат из грейпфрута, яблока и апельсина; ужин - салат из овощей, нежирная говядина.
- Обед - чашка зеленого чая, отварная грудинка; ужин - фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока.
- Обед - чашка зеленого чая, салат из овощей, грейпфрут; ужин - нежирная говядина и 1 помидор.
- Обед - чашка зеленого чая, грейпфрут, салат из овощей; ужин - 1 куриное или 2 перепелиных яйца.
- Обед - чашка зеленого чая, фруктовый салат из грейпфрута, яблока и апельсина; ужин - салат из овощей, нежирная говядина.
- Обед - чашка зеленого чая, 2 куриных или 4 перепелиных яйца, 1 помидор; ужин - 1 куриное или 2 перепелиных яйца, овощной салат, 1/2 грейпфрута.
- Обед - чашка зеленого чая, 2 куриных или 4 перепелиных яйца, салат из овощей; ужин - отварная рыба и 1 огурец.
- Обед - чашка зеленого чая, 2 куриных или 4 перепелиных яйца; ужин - нежирный творог и 1/2 грейпфрута.
- Обед - чашка зеленого чая, отварная грудинка; ужин - фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Ранее мы писали 10 способов, как стать стройнее. Все о похудении в домашних условиях читай тут.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии