Сахар присутствует не только в булочках, тортах, печеньях, сладких напитках, но даже во фруктах и мюсли. Разрешено употреблять сахар без вреда для здоровья в сутки максимально 25 граммов, а это 6 чайных ложек сахара. Но что может произойти, если употреблять больше сахара?
Во-первых нужно помнить, что сахар - это белая смерть. Да, ведь это так! Никакой пользы белый сахар совершенно не несет, разве что вкусовую. А во-вторых, если ты хочешь стать на путь здорового питания, хочешь улучшить кожу лица, волос и тела, тогда тебе в первую очередь исключить сахар из своего рациона. А почему именно сахар, мы расскажем тебе в наглядных примерах.
- Сахар способствует старению. Хочешь выглядеть в 30 лет, словно тебе 50? Никто не запрещает! Но если ты хочешь всегда оставаться молодой, здоровой, тебе необходимо исключить сахар из своего рациона. Сахар откладывается про запас в коллагене кожного покрова, тем самым уменьшая его эластичность, что приводит к преждевременным морщинам.
- Сахар вызывает жировые отложения. Думаешь, что от одной булочки ничего не произойдет? Помни, съедая сладкую булочку, сахар начинает откладываться в печени в виде гликогена. Если гликоген повышен, сахар начинает откладываться в виде жировых запасов, обычно это участки на бёдрах и животе.
- Сахар вызывает привыкание. Одна конфета, две три и ты не замечаешь, как съела всю упаковку. А на следующий день у тебя начинается ломка! Сахар - настоящий наркотик. Как утверждают специалисты, зависимость от сахара по своей силе выше, чем зависимость от героина.
- Разрушает кости и зубы. Сахар способен вымывать из организма кальций, что приводит к потере зубов и хрупкости костей.
- Сахар лишает организма витамина В. Не замечала, что люди, которые едят сахар более раздраженные и нервные? А все потому, что при чрезмерном употреблении сахара происходит вымывание витаминов группы В во всех органах и системах.
- Сахар негативно влияет на сердце. Особенно, если имеются сердечные заболевания. Избыточное потребление сахара нарушает сердечную деятельность.
- Влияет на иммунитет. Как утверждают специалисты, ежедневное употребление сахара снижает уровень иммунитета почти в 17 раз. Поэтому люди, которые употребляют в избыточном количестве сахар страдают сонливостью, апатией и часто болеют.
- Портит кожу. Акне, высыпания, тусклый цвет лица и воспаления на коже? Проведи эксперимент, откажись от сахара на 2 недели и ты заметишь, что твоя кожа лица стала выглядеть намного лучше.
- Гормональное нарушение. Чаще всего девушки, которые употребляют много сахара, испытывают гормональные нарушения. Повышенный тот или иной гормон чаще всего вызван именно белым сахаром.
- Сахар негативно влияет на работу ЖКТ. Дисбактериоз, колики, нарушение функции печени чаще всего связано именно с употреблением сахара.
Также мы писали про 5 основных продуктов, которые существенно замедляют старение. О каких продуктах идет речь, читай подробнее тут.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии