5 полезных орехов для красоты и здоровья

читати українською

Читай, какой орех самый полезный для красоты и здоровья

5 полезных орехов для красоты и здоровья  © depositphotos.com

Мечтаешь о красивых волосах, здоровой коже лица и крепких ногтях? К тому же хочешь укрепить свое здоровье? Тогда добавь в свой рацион полезные орехи, которые благотворно влияют на организм и делают тебя еще красивее.

  • Кешью. Такой вид орехов хорошо укрепляют иммунитет и сердечную мышцу, успокаивает зубную боль. Горсть кешью в сутки пополнит организм необходимым количеством железа. Также такие орехи укрепляют ногти, делают волосы более густыми и шелковистыми.
  • Фисташки. Этот вид орехов принято считать одним из низкокалорийных, которые к тому же богаты на минералы и витамины. В сутки следует употреблять не больше пятнадцати штук. Фисташки прекрасно справляются с токсикозом, лечат болезни желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы.

орехи
5 полезных орехов для красоты и здоровья  © depositphotos.com

  • Грецкий орех. Полезные свойства этих орехов знают уже давно: ядрышки орехов богаты дубильными веществами, аминокислотами и минералами. Их принимают при анемии, истощении нервной системы, заболеваниях сердца и желудка. Грецкий орех очищает кожу лица, укрепляет волосы и ногти.
  • Бразильский орех. Этот вид ореха известен тем, что он помогает щитовидной железе производить гормоны. Также он обладает противовоспалительным эффектом, полезен для кожи, ногтей и волос. Специалисты рекомендуют употреблять в сутки 3-4 штуки, поскольку орех довольно большой.
  • Миндаль очень полезен людям, которые страдают сердечными заболеваниями. В орехах содержится большое количество калия, фосфора и железа, которые благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Также мы рассказывали о том, какие продукты помогут в борьбе с акне. Перечень полезных продуктов ты можешь прочитать тут.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А какие орехи ты употребляешь в свой ежедневный рацион?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more