Профессиональное выгорание признали заболеванием: какие симптомы, что делать

Всемирная организация здравоохранения признала профессиональное выгорание заболеванием. Данные об этом заболевании были внесены в обновленный каталог болезней и травм ВОЗ, сообщает AFP.

В указанном каталоге "выгорание" определяется как "синдром, понимаемый как результат хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен".

Выгорание относится конкретно к явлениям в профессиональном контексте и не должно применяться для описания опыта в других сферах жизни
говорится в классификации.

Стоит отметить, что решение об отнесении профвыгорания к заболеваниям, принятое во время Всемирной ассамблеи здравоохранения в Женеве, должно положить конец спорам, которые проводились в течение последних десятилетий. Многие эксперты не могли сойтись во мнении о том, как определить выгорание, и стоит ли его считать заболеванием.

Редакция tochka.net пообщалась с психологом Владимиром Науменко и выяснила, насколько важно решение ВОЗ, как диагностировать профвыгорание и как его лечить.

Владимир Науменко назвал решение ВОЗ правильным и считает, что его необходимо было принять давно.

Владимир Науменко

психолог

мнение эксперта

Проблема выгорания часто в народе называется "болезнь менеджера". Психогигиена для большинства людей - абсолютно незнакомое слово, а жаль. Поэтому решение ВОЗ считаю очень важным. Американский психолог Герберт Фрейденбергер, который ввел это понятие, уверен, был бы этому рад.

По словам Науменко, четкого перечня симптомов профвыгорания нет, многие проявляются индивидуально. Они делятся на: физические, эмоциональные, поведенческие, интеллектуальные и социальные.

Физические симптомы:

Усталость по утрам.
Снижение работоспособности.
Подавленность и хроническая усталость.
Потеря или набор веса.
Снижение показателей психических процессов: памяти, мышления, внимания (сложно заниматься несколькими задачами одновременно или переходить с одной на другую).
Увеличение ошибок в работе.
Ухудшение общего состояния здоровья: затрудненное дыхание, одышка, тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, повышение давления, синдром раздраженного кишечника.

Если же человек выявил у себя некоторые из перечисленных симптомов или же подозревает у себя профессиональное выгорание, есть несколько вариантов действий в этом случае.

Владимир Науменко

психолог

мнение эксперта

Есть 2 сценария, но только в том случае, когда человек живет осознанной жизнью (без розовых очков). Первый – искать и пробовать самостоятельно варианты решения проблемы (медитация, отпуск, увольнение). Очень часто затягивается все и человеку становится хуже. Иногда находятся варианты light, или более радикальные. Кто-то выбирает вообще дауншифтинг, другими словами "simple living". Второй – обратиться за помощью к специалисту. Я рекомендую второй сценарий, так как он дает гарантии решения проблемы и в случае рецидива человек уже имеет готовые решения (или знает, что нужно делать в экстренном порядке). Дополнительно можно пройти тест "опросник Маслача", который поможет проверить насколько ты "выгорела".