Курс на очищение организма: продукты, которые слабят

Хороший способ обойтись без аптечных препаратов и лекарств

Марина Гош
Марина Гош
журналист
28 января 2020, 13:10
Здоровье
Продукты, которые слабят взрослых и детей © depositphotos.com

Далеко не каждый из нас внимательно отслеживает изменения организма и ходит к врачу ежемесячно, поэтому о проблемах со здоровьем можно даже не догадываться. Однако, о сбоях в системе пищеварения сложно не узнать. Именно поэтому мы и решили собрать список продуктов, которые слабят. 

Продукты, которые слабят стул обязательно должны присутствовать в рационе каждого, кто страдает от запоров. Это тот базовый минимум, который позволит наладить работу желудочно-кишечного тракта и чувствовать себя гораздо лучше. 

Узнаем, какие продукты слабят взрослых и какие продукты слабят стул детей. 

Запор часто пов'язують зі стресом. Зазвичай, він добре і просто лікується послаблювальними і клітковиною, наприклад
комментирует Ульяна Супрун


Продукты, которые слабят взрослых


  1. Овсяная каша с льняным маслом

Многие из нас уже давно полюбили овсянку на завтрак, а случилось это неспроста. Во-первых, эта каша насыщает тебя энергией на целый день. А во-вторых, относится к списку продуктов, которые слабят и хорошо сказываются на работе кишечника. Добавляй к натуральной овсянке несколько капель льняного масла и никогда не страдай от запоров. 

  1. Бананы

Бананы - не самый безопасный продукт, который слабит стул. Например, натощак этот сладкий фрукт есть не стоит. Однако, в банане содержится большое количество полезной при запоре клетчатки. Если ты почувствуешь, что организму нужна помощь - возьми бананчик. 

  1. Авокадо

Ни одна подборка с полезными продуктами не обходится без современного хита - авокадо. Делай авокадо-тост на завтрак и получай необходимую норму калия, чтобы никогда не переживать о запорах. Не только полезно, но и вкусно. А если научишься готовить гуакамоле, то равных тебе хозяек просто не сыскать!

  1. Молотый кофе натощак

Что еще хорошо слабит, так это черный крепкий кофе. Весь секрет этого напитка в том, что он запускает пищеварение быстрее, чем слабительное. 

  1. Чернослив 

Сухофрукты тоже неплохо справляются с этой непростой задачей и являются хорошим продуктом, который слабит. В черносливе содержится сорбитол, помогающий запустить работу желудочно-кишечного тракта и устраняющий проблемы со стулом. Но с сухофруктами нужно быть осторожнее, ведь в них много калорий и скорректировав проблемы с запором ты можешь запросто обрести проблемы с лишним весом. 


Какие продукты слабят стул детей


Очевидно, что поить детей черным кофе или заставлять их есть ненавистный чернослив - это не необходимость. Для детей есть более приятные способы исправить проблему, и продукты, которые слабят стул. 

  1. Яблоки

В яблоках содержится много пектина, который запускает все необходимые процессы в организме. 

Яблоки, в отличие от мандаринок, не вызывают аллергическую реакцию, поэтому деткам можно съесть парочку этих фруктов для того, чтобы избавиться от проблем с запором. 

  1. Отварная тыква

Тыква - это магический продукт, который всегда хорошо сказывается на организме. Тыквенный суп способен исправить проблемы ЖКТ, а обычная отварная тыква по праву считается одним из лучших продуктов, которые слабят детей. 

  1. Йогурт

Пробиотики в молочных продуктах - то, что доктор прописал для малышей с проблемным стулом. Не всем молочным продуктам можно петь дифирамбы, ведь ученые уже давно доказали, что есть связь между состоянием кожи и молочкой. Тем не менее, йогурты по прежнему считаются хорошим продуктом, который слабит. 

Постарайся выбирать максимально натуральные йогурты, без добавок и подсластителей. 

  1. Слива

Неспроста в детстве мы получали много предупреждений от взрослых о том, что на сливы лучше не налегать. Эти сладкие фрукты запускают ЖКТ и хорошо слабят и детей, и взрослых. Можно не переживать о количестве съеденного. 

  1. Фасоль, горох и другие бобовые

В них мало жира и холестерина, а также они богаты клетчаткой и белком. Бобовые отлично справляются с поставленной задачей и слабят, без использования каких-либо препаратов из аптеки. 

Продукты, у которых проблемы с законом
Продукты, которые слабят взрослых и детей © depositphotos.com


Список продуктов, которые нельзя есть при запоре


А вот и список продуктов, которые нельзя при запорах:

  • отварные яйца;
  • мясной бульон;
  • хлеб;
  • макароны из мягкой пшеницы;
  • грибы;
  • горчицу;
  • сало;
  • маргарин;
  • сливочное масло;
  • овощи, которые вызывают брожение в кишечнике (лук, редис, редька, репа, чеснок);
  • сладости (торты, желе, пирожные, мармелад, шоколад);
  • жирные молочные и кисломолочные продукты;
  • острые приправы (хрен, перец, горчица);
  • консервы;
  • копчености. 

Не забывай и о том, что важна для организма обыкновенная, негазированная вода. Чем больше воды ты выпьешь - тем вероятнее, что запоров не будет. Норма воды в день спасает тебя от проблем с ЖКТ, благоприятно сказывается на коже и отлично помогает организму со всеми необходимыми функциями. 

Слабящие продукты питания обязательно должны присутствовать в твоем рационе. Это поможет обходиться без лекарств и аптечных средств. Ешь правильно и будь здорова. 


Недавно мы рассказали про важные правила для тех, кто любит вино. Когда проблемы закончатся, ты сможешь отпраздновать это по всем правилам. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А какие продукты при запорах ешь ты?

Ответить

Теги

  • еда
  • продукты
  • понос у ребенка
  • слабительное
  • какие продукты слабят
  • продукты которые слабят
  • какие продукты слабят стул
  • продукты которые слабят кишечник
  • продукты которые слабят кишечник взрослого
  • какие продукты слабят стул у взрослого
  • продукты которые слабят кишечник взрослого человека
  • какие продукты слабят детей
  • какие продукты слабят кишечник
  • продукты слабящие стул ребенка
  • какие продукты слабят стул у ребенка
  • слабящие продукты питания
  • какие продукты крепят а какие слабят
  • какие продукты слабят кишечник у взрослого
  • продукты которые слабят стул

Комментарии

символов 999